Коксартроз 2–3 ст? Упражнения для сустава | Шаги 4–6 стабилизация и сила скачать в хорошем качестве

Коксартроз 2–3 ст? Упражнения для сустава | Шаги 4–6 стабилизация и сила

Боль в тазобедренном суставе, тяжело ходить и скованность? ⚠ Это шаги 4–6 из программы восстановления при коксартрозе. Здесь включаем динамику, боковую стабилизацию, силу и баланс — без этого сустав не восстановится. В этом видео: ✅ Боковая стабилизация таза ✅ Контроль шага и баланс против падений ✅ Укрепление ягодичных мышц ✅ Поддержка сустава через правильную механику движения ✅ Снижение нагрузки и боли в тазобедренном суставе Как заниматься: • Выполняйте без боли • Комфортная амплитуда • 3–5 раз в неделю • Делайте шаги по порядку – это важно для результата Показания: коксартроз 1–3 степени, слабость мышц бедра и таза, скованность сустава Противопоказания: резкая боль в паху/пояснице, воспаление, температура, обострение артрита 👈 Если пропустили первые шаги — начните с начала программы: Плейлист в профиле 👉 Далее будут шаги 7–8 + закрывающий блок для полной программы Здесь упражнения понятным языком: коксартроз, артроз, боли в спине, сутулость, шея, холка, ишиас. Контент для тех, кому за 35, кто устал от боли и хочет восстановиться без химии и операций. Сохраняй 🔥 Подписывайся 💪 Работай со мной дальше! #коксартроз #упражнениядлясустава #тазобедренныйсустав #артроз #льфк #больвсуставах #трудноходить #реабилитация #укреплениесуставов #здоровьесуставов #упражнениядома #lfk #therapy