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3 Übungen für ein schmerzfreies Leben

💪 Schmerzfrei und entspannt durch 3 einfache Übungen für die Halswirbelsäule! 🌀 Möchtest du Nackenverspannungen loswerden, Stress abbauen und deine Haltung verbessern? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Video zeige ich dir die 3 besten Übungen, die wir täglich mit unseren Personal-Training-Kunden nutzen, um die Halswirbelsäule zu mobilisieren, zu stabilisieren und nachhaltig zu entlasten. 🙌 ✨ Das erwartet dich: ✅ Warum die Halswirbelsäule so entscheidend für deinen Körper ist ✅ Übungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst (z. B. beim Zähneputzen!) ✅ Bonus-Tipp: Wie du mit der richtigen Schlafposition ohne zusätzlichen Aufwand deinem Nacken Gutes tun kannst 🚀 Starte jetzt mit diesen Übungen: 1️⃣ Mobilisierung der Brustwirbelsäule als Basis 2️⃣ Die effektive „Chicken Head“-Übung 3️⃣ Stabilisierung der Halswirbelsäule mit gezielten Bewegungen 💤 PLUS: Dein Nacken-Killer-Tipp für die Nacht! Entdecke das beste Kissen, um deine Halswirbelsäule im Schlaf zu entlasten. Perfekt für weniger Verspannungen und besseren Schlaf! 🛌 *WERBUNG 10% Rabatt gültig auf alle Lifestyle Produkte (Recharge, Regeneration, Neck Protect und AllergoProtect): https://www.centa-star.com/shop/lifes... Rabattcode: SANO10 ____________ Du willst eine INDIVIDUELLE BERATUNG? Hol dir einen gratis Termin für unsere Schmerz-Analyse: https://go.sanogym.com/analyse-schmerz BOMBENFESTE MOTIVATION für dein sportliches Ziel - Sichere dir hier den gratis Audiokurs: https://go.sanogym.com/motivation-aud... PAIN FREE TRAINING SYSTEM – Gratis 21 Tage Trainingsprogramm für den Start in ein schmerzfreies und fittes Leben: https://go.sanogym.com/pain-free Warum du bisher noch nicht SCHMERZFREI geworden bist? Hier löse ich 3 Mythen auf: https://go.sanogym.com/3-erkenntnisse ____________ 00:00 Intro 00:19 Erklärung 04:46 Übung 1 05:33 Übung 2 07:14 Übung 3 12:14 Bonus (Empfehlung) ____________ Folge uns:   / sanogym_de     / sanogym.de​​   https://sanogym.com​​ https://fit.sanogym.com/beratungstermin/