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¿Dorsales asimetricos?, este es el porque

Tu dorsal no es solo para “jalones”: también estabiliza tu pelvis. 👉 Trabajo con muchas personas con este patrón postural. Cuéntame si también notas algo similar en ti. La mayoría entrena el dorsal ancho solo para ganar masa muscular en la espalda o mejorar la estética, pero este músculo tiene una función estabilizadora clave: trabaja junto al glúteo mayor para mantener el equilibrio entre el tronco, la pelvis y los hombros. Cuando el dorsal está inhibido, aparecen problemas: Dolor en el cuello o la zona lumbar. Elevación de hombros, pérdida de control escapular y arqueo lumbar. Marcha asimétrica y falta de transferencia de fuerza entre el tren superior e inferior. El dorsal y el glúteo están conectados por la fascia toracolumbar —una red que transmite fuerza y estabiliza la zona lumbosacra. Si uno falla, el otro también pierde sincronización. Solución práctica: 1️⃣ Activa el dorsal: Pulldown isométrico con banda. 2️⃣ Integra con el glúteo: Split stance reach con apoyo en pared y respiración controlada. ¿Quieres saber cómo se hacen estos ejercicios? Recupera la conexión entre dorsal y glúteo y notarás más estabilidad, mejor postura y menos dolor lumbar o de hombros. #dolorlumbar