Возрастная йога | Йога 60+ | Йога для пожилых скачать в хорошем качестве

Возрастная йога | Йога 60+ | Йога для пожилых

Йога 60+ - это замечательный способ поддержать свое здоровье и физическую форму на протяжении всей жизни. Этот урок включает в себя мягкие и нетравматичные упражнения, которые помогут улучшить гибкость, силу и координацию тела, а также улучшить самочувствие и настроение. Благодаря йоге для пожилых вы сможете укрепить свое здоровье, улучшить качество жизни и ощутить прилив энергии и жизненной радости. Внимание! Если у Вас есть следующие проблемы, то перед началом посоветуйтесь с врачом! 1. Боль в суставах и позвоночнике: йога может нагрузить суставы и позвоночник, что может усилить боли и провоцировать остеохондроз и артрит. 2. Проблемы с сердцем: некоторые асаны и дыхательные упражнения в йоге могут увеличить нагрузку на сердце. 3. Гипертония: некоторые позы йоги могут вызвать повышение кровяного давления, что может быть опасно для людей с гипертонией. 4. Остеопороз: некоторые позы йоги, особенно те, которые требуют сильного нагибания и изгибания позвоночника, могут повысить риск переломов у людей с остеопорозом.