ABDOMEN RASGADO - Sonia Isaza скачать в хорошем качестве

ABDOMEN RASGADO - Sonia Isaza

★ Quer mais vídeos? É só se Inscrever no canal! https://goo.gl/PvoSQo Obrigado :) REGRAS BÁSICAS PARA FAZER BOAS ESCOLHAS NO SUPERMERCADO: 1️⃣Dê preferência pra alimentos naturais; 2️⃣Aprenda a ler rótulos de industrializados; 3️⃣Conheça os alimentos e priorize boas fontes de carb, proteína e gordura . 👉🏼LISTA DE ALIMENTOS QUE SEMPRE TENHO EM CASA: . Obs: * Alguns alimentos são fontes de mais de um macronutriente. . . ➡️CARBOIDRATOS: [ ] Frutas (Banana, mamão, morango, abacaxi ) [ ] Pão integral [ ] Arroz - [ ] Feijão* [ ] Macarrão integral [ ] Legumes e folhas (cenoura, brócolis, abóbora, batata doce, batata inglesa, mandioca, beterraba, tomate) [ ] Farinhas (aveia, arroz, grão de bico...) [ ] Tapioca ou polvilho [ ] Adoçantes como xylitol e eritritol, açúcar demerara ou mascavo [ ] Chocolate 70%, cacau em pó, cacau nibs * [ ] Alfarroba, Tâmaras. [ ] Farelo de aveia, aveia em flocos. [ ] Snacks, bolinhos e lanches saudáveis* . ➡️PROTEÍNA: [ ] Carnes bovinas;* [ ] Ovos;* [ ] Peixe; Atum.* [ ] Frango; [ ] Whey protein ; [ ] Clara de ovo; [ ] Laticínios (leite, iogurte (natural) , leite em pó, queijos, creme de ricota, cottage)* . ➡️GORDURAS: [ ] Azeite [ ] Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, amendoim torrado) [ ] Coco em flocos [ ] Leite de coco [ ] Creme de leite [ ] Manteiga [ ] Abacate [ ] Pasta de castanha; amendoim [ ] Leite integral e derivados;* . #receitalowcarb #receitafitness #receitaslight #mudancadehabito #secabarriga #dicasfitness #xôgordura #secando #fitnoverao #receitasfitelowcarb #lowcarblove #lowcarbbr #vidalowcarb #ficamagra #receitassaudáveis #unhas #lowcarbbrasil #dietaquefunciona #pratocolorido #culinariasaudavel #barrigachapada #gorduralocalizada #magra #alimentaçãosaudavel #comerbem #alimentação #agachaquecresce #cuidese #exercicioemcasa #maquiagens Vídeos TODOS OS DIAS com as melhores músicas royalties free para SE MOTIVAR na academia, trabalho ou qualquer outra rotina diaria. Não perca os TOP VIDEOS mais visualizados e de maior qualidade do canal COMOTREINAR: ► https://goo.gl/AvW7fD Se quiser estar por dentro dos treinos da INCRIVEL Sonia Isaza, dona de um dos shapes mais estéticos e naturais do mundo fitness: ► https://goo.gl/23R7cS Veja os ULTIMOS VIDEOS com os treinos e dicas de exercícios atualizados do canal: ► https://goo.gl/k9Gp5j Não esqueça da importância do alongamento antes e depois do treino como forma de cuidar suas articulações e maximizar seus resultados: ► https://goo.gl/ZFVpLk Para ver videos selecionados da grande referencia do fitness brasileiro Gracyanne Barbosa: ► http://bit.ly/2OCjoBu Vídeos de treinamentos específicos de Crossfit com os mais eficientes WOD Brasil ► https://goo.gl/rVESY1 Conheça as mais populares e lindas musas fitness do Brasil e do resto do mundo ► https://goo.gl/KYF6up Mais info em http://comotreinar.com Curtam   / comotreinar   Sigam   / comotreinar   Créditos Músicas / Audio: Tobu:    / tobuofficial   NCS:    / nocopyrightsounds