📌 تقسيمة جدول تمارين عضلتين في اليوم | تمرين كتف ودراع كامل بالشرح - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: تقسيمة جدول تمارين عضلتين في اليوم | تمرين كتف ودراع كامل بالشرح в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно تقسيمة جدول تمارين عضلتين في اليوم | تمرين كتف ودراع كامل بالشرح или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон تقسيمة جدول تمارين عضلتين في اليوم | تمرين كتف ودراع كامل بالشرح в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

تقسيمة جدول تمارين عضلتين في اليوم | تمرين كتف ودراع كامل بالشرح

أكثر جدول تمارين فعّال لبناء العضلات هو الجدول اللي بيستهدف الجسم بالكامل في 3 أيام، ودا لأنه بيعطيك الفرصة أنك تمرّن العضلة مرتين في الأسبوع وبيرفع معدل الحرق عندك بشكل كبير في الفيديو دا هتشوفوا تمرينة كتف ودراع اليوم بيتقسم 4 تمارين كتف (تمرينتين كتف أمامي وتمرينة كتف جانبي وتمرينة كتف خلفي) و4 تمارين دراع (تمرينتين باي وتمرينتين تراي) والسبب اللي بيخليني أدرّب العضلتين دول مع بعض أنك بتستهدفهم أصلا أيام الصدر والظهر لأن الكتف والدراع عضلات مساعدة في أغلب تمارين الظهر والصدر هعمل في الفيديو دا التمارين التالية: ١- تمرينة تجميع كتف ٢- تمرينة باي سيبس كيرل بالبار ٣- تمرينة رفع الكتف ٤- تمرينة هامر ٥- تمرينة رفرفة بذراع واحد ٦- تمرينة تراي بالدفع لأسفل ٧- تمرينة سحب كتف خلفي بالكيبل ٨- تمرينة دفع تراي كيبل بالمسكة العكسية. أتمني تشاركوني تعليقاتكم وأسئلتكم وتكونوا جزء من القناة

Comments