У нас вы можете посмотреть бесплатно Jak zacząć biegać? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/sport12 Wraz z nadejściem wiosny i coraz cieplejszymi dniami, wiele osób zaczyna odczuwać pragnienie ruszenia się na świeżym powietrzu i aktywnego spędzenia czasu. Bieganie staje się jedną z najbardziej atrakcyjnych opcji dla tych, którzy pragną poprawić kondycję fizyczną, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, czy po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. Jednak dla wielu osób pytanie brzmi: od czego zacząć? Jeżeli interesuje Cię: Jak zacząć biegać? Jak uniknąć kontuzji i utraty motywacji biegając? Jak zaplanować trening biegania? Na jakim podłożu biegać i jakie buty kupić? Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym fizjoterapeuci z warszawskiego studia Fizjo4life odpowiedzą na te i wiele innych pytań! 00:00 Jak zacząć biegać? 4:28 Czy można biegać mając słabą kondycję? 8:39 Czy warto zgłosić się do fizjoterapeuty lub trenera zanim zacznę biegać? 11:29 Czy do biegania potrzebny jest plan treningowy? 12:38 Jak powinien wyglądać plan treningu biegowego dla początkujących? 14:34 Jaki dystans jest polecany na początek? 20:00 Czy trening interwałowy jest polecany dla początkujących? 25:41 Czy zdrowsze są biegi na krótszych czy dłuższych dystansach? 30:57 Jak oddychać podczas biegania? 34:35 Jakie buty do biegania wybrać? 39:50 Czy bieganie na bieżni jest dobrym pomysłem? 42:55 Jaki rodzaj podłoża wybrać do biegania? 44:25 Czy powinno się łączyć treningi biegowe z innymi formami ruchu? 49:12 Jakie są przeciwwskazania do biegania? 50:55 Otyłość a treningi biegowe. 55:36 Czy fizjoterapeuci zalecają bieganie? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: / fizjo4life