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È possibile migliorare i disturbi cervicali con 1 solo esercizio? Se si organizza bene, tutto si può fare! ►► SCARICA IL PDF E LE LEZIONI GRATUITE: https://bit.ly/3T6rplx LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE Elastici: https://amzn.to/3SKV3eV Tappetino grande: https://amzn.to/4bVi1Zp Castello multiuso: https://amzn.to/3OS2LCM Manubri componibili: https://amzn.to/3IdEALa La lista dei miei consigli su Amazon: https://bit.ly/3TdODGv LE MIE SCHEDE DI ALLENAMENTO POSTURALE DI BASE Link: https://bit.ly/49BKMsA CAPITOLI DEL VIDEO La Strategia Progressiva (00:30) - Introduzione alla metodologia che adotteremo per affrontare il disturbo cervicale. Migliorare la Mobilità Toracica e delle Scapole (02:26) - Esercizi per liberare i muscoli del torace e migliorare la mobilità di scapole e spalle. Rilassare i Muscoli Cervicali (04:21) - Tecniche per diminuire la tensione e l'infiammazione nei muscoli cervicali. Rafforzamento Muscolare (06:29) - Esercizi per aumentare la forza e l'efficienza dei muscoli cervicali. Consigli Finali e Risorse Aggiuntive (07:36) - Dove trovare ulteriori informazioni e come approfondire la metodologia presentata.