Борьба с болезнью | Как вы можете найти и отпраздновать победы скачать в хорошем качестве

Борьба с болезнью | Как вы можете найти и отпраздновать победы

Когда вы боретесь с болезнью, легко зациклиться на том, чего вы больше не можете делать. Разрыв между тем, что говорят врачи, и нашей повседневной реальностью может казаться огромным. В этом видео я хочу поговорить о том, что помогает мне: отмечать маленькие победы. Речь идёт не о «токсичном позитивизме» или притворстве, что всё в порядке. Речь идёт о поиске практических способов признавать прогресс, которого мы достигаем, даже в трудные дни. Независимо от того, боретесь ли вы с хроническим заболеванием, восстанавливаетесь после инсульта или сталкиваетесь с другой долгосрочной проблемой со здоровьем, нам нужно быть добрее к себе. В этом видео мы поговорим о: Нахождении «скрытых побед», которые мы обычно игнорируем, потому что они кажутся слишком незначительными. Простых способах отслеживания прогресса без дополнительного давления. Переходе от простого выживания к поиску моментов процветания. Вам не нужно ждать полного выздоровления, чтобы почувствовать удовлетворение от достигнутого. Давайте посмотрим, как найти эти победы прямо сейчас. Временные метки 00:00 Упущенные возможности 00:36 Как радоваться маленьким победам? 00:51 Что такое победа? Изменение мышления 1 01:40 Победы, которые стоит праздновать 02:12 Что вы делаете 02:32 Какие победы у вас были сегодня? 02:46 Победы, которых вы не делаете 03:35 Как радоваться маленьким победам — Изменение мышления 2 04:28 Визуальная запись 05:33 Самовосхваление 06:26 Это сдача? 06:31 Комплименты от других — Изменение мышления 3 07:36 Бонус 8:07 Ваш призыв к действию Если вам трудно увидеть что-либо позитивное, пожалуйста, поговорите со своим врачом. Телефонные линии помощи Также существуют круглосуточные телефонные линии помощи, если вы хотите немедленно поговорить с кем-то. Найдите в Google «Телефонные линии помощи в вашей стране». Из Google Австралия — позвоните по номеру 131 114 Lifeline Отправьте SMS на номер 0477 131 114 Lifeline Великобритания — позвоните по номеру 116 123 Samaritans Отправьте SMS с текстом SHOUT на номер 85258 США — отправьте SMS или позвоните по номеру 988 Suicide and crisiss Lifeline Отправьте SMS с текстом HELLO на номер 74174 Crisis text line ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Содержание этого канала носит образовательный характер и не предназначено для предоставления психологической оценки, диагностики или терапии. Хотя я работаю в области психического здоровья, я не предоставляю клинические услуги через YouTube. Информация, которой я делюсь, носит общий характер и МОЖЕТ НЕ относиться к вашим индивидуальным обстоятельствам. Если вам нужна индивидуальная поддержка, пожалуйста, обратитесь к своему врачу общей практики или квалифицированному специалисту в области психического здоровья в вашем регионе. Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, свяжитесь с местными службами экстренной помощи или горячей линией кризисной помощи. Жизнь с болезнью может лишить нас возможности получать комплименты и радоваться небольшим радостным моментам, которые повышают нашу самооценку и улучшают общее психическое здоровье. В этом видео рассказывается о том, как эти маленькие моменты способствуют повышению нашего чувства собственного достоинства и радости. Узнайте, как любовь к себе и личностное развитие могут помочь вам вновь обрести эти позитивные чувства.