Подъем штанги на бицепс классический(соревновательный) скачать в хорошем качестве

Подъем штанги на бицепс классический(соревновательный)

В этом видео, вы можете узнать правила соревновательного подъема штанги на бицепс классический. Правила НАП -Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга. 1. Спортсмен встаёт лицом к старшему судье на помосте и самостоятельно берёт штангу со стоек. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бёдер. Ладони направлены вперёд, пальцы рук обхватывают гриф. Обязательно использование официального EZ-грифа НАП. Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно штанге. Допускается незначительное сгибание локтей в исходной позиции. 2. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду Старшего судьи. Команда подаётся, как только спортсмен демонстрирует готовность. Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда “Start/Старт”. 3. Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях. Категорически запрещается наклоняться вперёд после команды “Start/Старт”. Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты. Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла. Плечи расправлены или отведены назад на протяжении всего выполнения упражнения. 4. Ноги и бёдра не должны использоваться для создания толчка, чтобы облегчить выполнение упражнения. Спортсмен не имеет права наклоняться вперёд. Допускается отклонение корпуса назад. Допускается незначительное сгибание коленей после начала движения корпуса назад. 5. При достижении финальной позиции, Старший судья даёт команду “Down/Опустить”. Команда не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована в финальном положении. 6. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой. Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена. 1. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте. 2. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции. 3. Любое движение стоп в течение выполнения упражнения. 4. Использование бёдер для создания толчка, для облегчения начала подъёма. 5. Любой наклон вперед после команды “Start/Старт”. 6. Значительное сгибание коленей после начала движения корпуса назад. 7. Касание ассистентами штанги во время выполнения упражнения. ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О СИЛОВЫХ ВИДАХ СПОРТА? https://vk.com/vash_trener_cup https://t.me/vash_trener_online