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1년동안 크로스핏을 하면서 얼마나 늘었을까? 리얼 운동 성장기

04:30 영상속에 나오는 스쿼트 변화 전 영상은 당시 '1rm(최대근력) 측정' 영상 입니다. 코치님 지도하에 안전히 수행하였고, 파운드 단위라 무게가 낮았습니다. 중량 스쿼트를 하기 위해 맨몸부터 시작해 플라스틱 파이브, 바벨 빈봉으로 가기까지 코치님들께 자세 연습을 받아왔고 충분한 단계를 거쳐 1rm 측정을 하기 되었습니다. 자세가 망가지는 시점에서 중량은 멈췄구요. 1년간의 변화를 보여드리기 위해 편집한 것인데 혹여나 저의 영상으로 오해의 소지를 남겼다면 죄송합니다. 시청에 오해 없으시길 바랍니다! 1년동안 성장할 수 있었던 이유는 하루도 빠지지 않고 꾸준히 운동한 노력도 있지만, 좋은체육관에서 좋은 코치님분들께 운동을 배운게 큰 거 같습니다. 영상을 통해 감사의 인사를 드립니다 ❤️ 재밌게 보셨다면 좋아요 & 구독 부탁드립니다! instagram : / fit_miyeon mail : [email protected]

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