立冬补冬！11月7日立冬！倪海厦：3种补阳食物抓紧吃，升阳暖身强免疫，安稳过寒冬！ скачать в хорошем качестве

立冬补冬！11月7日立冬！倪海厦：3种补阳食物抓紧吃，升阳暖身强免疫，安稳过寒冬！

【🔥立冬补阳黄金3小时！错过再等一年｜倪海厦中医师亲授“三板斧”，让你冬天暖如小太阳！】 📅 11月7日就是立冬！你准备好迎接寒冬了吗？ ❄️为什么有人穿成粽子还冷得发抖？为什么冬天总感冒、手脚冰凉、腰酸背痛？ 🔥根本原因：立冬当天没抓住“补阳黄金3小时”！ ——————————————— 🎁 本期精华内容： ❶ 立冬为什么要“补阳”？《黄帝内经》一句话说透冬藏之道！ ❷ 3种菜市场随手可得的“补阳神器”：羊肉、栗子、生姜，吃对整个冬天阳气满满！ ❸ 详细食谱教学：萝卜羊肉汤（驱寒不上火）、栗子焖鸡（补肾强筋）、生姜红枣茶（晨起暖身） ❹ 倪师临床总结的3大补坑：补阳过度、只补不藏、贪吃生冷！ ❺ 互动问答：你吃羊肉会上火吗？留言分享你的养生经验！ ——————————————— 🍲【萝卜羊肉汤】秘诀： • 冷水下锅焯羊肉，血沫去净无腥味！ • 加热水炖煮1.5小时，肉质软烂汤鲜甜！ • 白萝卜中和燥热，全家暖身不怕上火！ 🌰【栗子焖鸡】关键： • 板栗先煮5分钟，去皮轻松不费劲！ • 土鸡煸炒出油，焖煮后汤汁浓香！ • 补肾强腰，老人腿脚有劲，孩子吃饭香！ ☕【生姜红枣茶】贴士： • 生姜带皮煮，平衡温性不燥热！ • 早晨饮用升阳气，晚上避免喝！ • 加枸杞红糖，补气血防感冒！ ——————————————— 💡 倪师叮嘱： • 冬天要“早卧晚起，必待日光”，少熬夜、少剧烈运动！ • 补阳不等于狂吃热性食物，适量温和才是关键！ • 转发给怕冷的家人朋友，一起温暖过冬！ ——————————————— ✅ 订阅频道+打开小铃铛🔔，不错过每个节气养生秘诀！ ——————————————— 👇为您精选 #健康长寿路 的其它视频：    • 【倪海厦】：大蒜别只炒菜！加一物煮水，血管通畅无堵塞，三高自然降！#倪海廈 #倪師 ...      • 倪海厦：霜降后吃对这个果子，化痰润肺、补益脾胃，还能改善阴虚之症！#倪海廈 #倪師 ...      • 倪海厦：肺好的人，手上一般没有这个“标记”，若你也是，肺还不错！#倪海廈 #倪師  ...      • 公认的纯阳之果，近期大量上市！倪海厦：每天一把，既补脾又补肾，阳气更足了！#倪海廈 ...      • 倪海厦：「气血流注」，特别是半夜1点到3点失眠的人要注意！#倪海廈 #倪師  #中醫...      • 倪海厦：秋冬养生：少吃“二瓜”，多吃“五白”，补气润肺强免疫，气色越吃越佳！#倪海廈...      • 倪海厦：比银耳更滋润，青菜配它炒一炒，嘴唇、皮肤都不干了，大便也爽快！#倪海廈 #倪...      • “秋冬吃1宝，结节都赶跑”！倪海廈：不起眼的「土疙瘩」遇到使劲吃，气顺了，结节慢慢消...      • 倪海厦：水果中的“六味地黄丸”，晒干煮水当茶喝，大补肝肾，男女都有益！#倪海廈 #倪...      • 它才是名副其实的「抗衰神果」！倪海厦：每天一小把，大补脾胃，脾好不衰老！#倪海廈 #...      • 倪海厦：「肾强一倍，人活百岁」，常吃这菜，大补气血，还能助你生黑发、甩老花！#倪海廈...      • 倪海厦：一切疾病，先是“神”病，然后是气病，再到血病，最后才到形病！#倪海廈 #倪師...      • 比红枣补血，比黄芪补气！【倪海厦：】秋天吃几颗桂圆，把气血补到根子里，胜喝10碗老母...      • 老祖宗智慧太牛了！倪海厦：《黄帝内经》隐藏的“散结法”，睡前5分钟躺着就能做，每天拍...   ⚠ 贴心提醒： 本视频内容仅为健康知识分享，不构成任何医疗建议。 所提及的方法、营养素或生活方式调整，均不能替代专业医生的诊断与治疗。 如您有健康问题，请务必咨询正规医疗机构。 立冬养生 #补阳食疗 #倪海厦中医 #冬季养生 #手脚冰凉 #怕冷体质 #萝卜羊肉汤 #栗子焖鸡 #生姜红枣茶