Projekcja - Jak Zobaczyć Siebie w Drugiej Osobie [Supermoce Adaptacji] скачать в хорошем качестве

Projekcja - Jak Zobaczyć Siebie w Drugiej Osobie [Supermoce Adaptacji]

W cyklu Supermoce adaptacji mówię o mechanizmach, strukturach, schematach, które potrafimy jako ludzie wykształcić, żeby przetrwać. Jeśli podobają Ci się tworzone przeze mnie treści, rozważ proszę kupienie mi symbolicznej, wirtualnej kawy :) - wystarczy kliknąć w poniższy link, wybrać jedną z 3 dostępnych kaw: np. espresso (5 zł) i dokonać szybkiej, jednorazowej płatności. W przypadku płatności BLIKiem proces ten trwa zaledwie pół minuty! Link do "wirtualnej kawiarni": buycoffee.to/naszerelacje 00:00 Wprowadzenie 00:17 O Projekcji - czym jest Projekcja? 02:14 W jakis sposób Projekcja jest Supermocą? 07:18 Ograniczenia Supermocy Projekcji 12:01 Praca z projekcją? 17:14 Jak może wyglądać praca w Projekcją w ramach psychoterapii? Najprościej rzecz ujmując, projekcja polega na tym, że przekształcamy siebie w coś w rodzaju kinowego projektora. Dzięki naturalnej umiejętności projektowania, mogę przerzucić dowolną myśl, uczucie, a nawet zachowanie na inną osobę. Po co? Bo łatwiej jest przypisać komuś innemu coś trudnego, coś, czego nie chcę dostrzec w samym sobie. W jaki sposób projekcja to supermoc? Ano w taki, że pomaga nam na podstawie ograniczonej ilości danych ocenić czy sytuacja jest dla nas bezpieczna czy nie. I zazwyczaj będziemy w tych ocenach bardziej krytyczni niż przyjaźni. Dlaczego? Bo jeśli chodzi o przetrwanie, to lepiej pomylić się w tym, że ocenimy jako zbira kogoś nam życzliwego niż odwrotnie. Innymi słowy projekcja jest o tym, że dokonuję oceny sytuacji lub prognozuję zachowanie drugiej osoby, bez kontaktu z nią, bez dialogu, bazując wyłącznie na własnym doświadczeniu - a więc na bardzo ograniczonych danych. Gdy jako dzieci nauczymy się, żeby rozwiązywać problemy i podejmować działania wyłącznie na podstawie naszych własnych doświadczeń i bardzo ograniczonych danych, to jesteśmy w ten sposób wyposażeni również w dorosłym życiu. Dzięki temu wiele osób jest przekonanych, że wystarczy im jedno spojrzenie na człowieka, by “wiedzieć” jaki jest naprawdę. Nic nie stoi na przeszkodzie, by projektować również na siebie. Jedną z największych projekcji, w którą wierzą miliony ludzi jest film pod tytułem: “Taki jestem, taka jestem, tak mam”. Ok, to w jaki sposób projekcja jest w tym obszarze korzystna? Ano taką, że pomaga nam przetrwać w chwilach, gdy uznanie prawdy, albo towarzyszące uznaniu rzeczywistości emocje, byłyby dla nas zbyt trudne do zniesienia. Dzięki projekcji nie musimy konfrontować się z lękiem, bólem, cierpieniem, rozpaczą. Dzięki niej, możemy “przerzucić” temat na inną osobę i chociaż źródłowy problem nie zostanie rozwiązany, to będzie nam lżej - przynajmniej pozornie - łatwiej jest bowiem czekać aż ktoś inny rozwiąże własny problem niż zająć się prawdą o sobie. OGRANICZENIA Projekcji Po pierwsze, projekcja mówi często więcej o osobie, która ją wypowiada, niż o osobie, której projekcja dotyczy. Po drugie, podejmując decyzje wyłącznie na podstawie własnych projekcji, a więc własnych wyobrażeń na temat innych, możemy bardzo zubożyć swój świat i zapędzić się w kozi róg. Po trzecie, bez sprawdzania jak w rzeczywistości jest u drugiej osoby, relacje z innymi mogą zacząć wyglądać tak, jak w tej historyjce, w której spotyka się dwóch terapeutów i jeden z nich mówi do drugiego: “Powiedz mi co u mnie, bo co u Ciebie, to widzę”. Innymi słowy, projektowanie pomaga przetrwać, pomaga na podstawie ograniczonych danych podejmować decyzje i jednocześnie przesadnie na niej polegając można zubażać swoją wymianę ze światem. PRACA Z PROJEKCJĄ Przede wszystkim warto zaakceptować w sobie tę adaptację i docenić to, że ją mamy. W kolejnym kroku możesz zacząć “sprawdzać” własne projekcje. Warto najpierw eksplorować oba bieguny czyli biegun iluzji czyli projekcji oraz drugi biegun - prawdy i konfrontacji. Drugi sposób, do którego gorąco Cię zachęcam, to sprawdzenie w nowej grupie, które osoby najbardziej Cię irytują i do których Ci najbliżej, chociaż jeszcze ich nie znasz. Oczywiście nad projektowaniem można pracować również w ramach psychoterapii. Link do nagrania o nurtach, znajdziesz tutaj:    • Psychoterapia - który Nurt Psychoterapii j...   Praca z terapeutą może być o tyle wartościowa, że o terapeucie zazwyczaj nie wiesz nic, albo wiesz bardzo mało. Czy można więc wyobrazić sobie lepszą osobę do projekcji niż terapeuta? 👉Potrzebujesz psychoterapii? (indywidualnej, par, grupowej) https://naszeralacje.pl Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt. Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami. #psychoterapia #gestalt