У нас вы можете посмотреть бесплатно ماساژ خانگی زانو | درمان درد زانو به همراه آرامش و لذت или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ماساژ زانو در خانه — آموزش کامل و قدمبهقدم در این ویدیو روش ساده و کاملاً خانگیِ ماساژ زانو (knee massage) را یاد میگیرید که بدون تجهیزات (no equipment) قابل انجام است. این تکنیکها مخصوص کاهش درد زانو (knee pain), کاهش سفتی (stiffness relief) و ریلکسیشن (relaxation) طراحی شدهاند و برای پیشگیری از زانو درد در افرادی که زیاد سر پا هستند یا ورزشکاران (athletes) بسیار مناسباند. چه چیزی یاد میگیرید: تکنیکهای ماساژ کشکک و اطراف زانو (patellar massage) — قدمبهقدم. ماساژ قابل اجرا روی خودتان (self massage) — بدون نیاز به شخص دیگر یا دستگاه. یک حرکت عالی برای روانسازی زانو نکات ایمنی: اگر زانوی شما تورم شدید، قرمزی، تب یا درد حاد دارد یا اخیراً آسیب شدید دیدهاید، قبل از اجرای هر تکنیک با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. این روشها برای دردهای خفیف تا متوسطِ ناشی از کشیدگی عضلات، سفتی و التهاب سطحی مناسباند؛ برای آسیبهای جدی مراجعه پزشکی الزامی است. اگر دوست دارید ویدیوهای علمی و فیزیوتراپیپسند (physiotherapy, rehab) بیشتر ببینید: لایک کنید (Like) سابسکرایب و زنگوله را فعال کنید (Subscribe + Bell) تجربهتون را در کامنت بنویسید: آیا این روش برای شما تسکینآور بود؟ ____________________ ویدیوهای مرتبط حرکات تقویتی برای درمان زانو درد • درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقوی... حرکات کششی برای درمان زانو درد • درمان زانو درد با حرکات کششی ساده در خانه تشخیص و درمان خانگی زانو درد در منزل • کاملترین راه تشخیص و درمان زانو درد در خا... آیا داروی غضروف ساز وجود دارد؟ • درمان آرتروز زانو و زانو درد | داروی غضروف... ____________________ برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید https://bit.ly/3uHTaF9 ____________________ زمان بندی ویدیو 00:00 معرفی ویدیوی ماساژ درمانی زانو درد 02:08 ماساژ اول برای درمان زانو درد 03:32 ماساژ دوم برای پیشگیری و درمان زانو درد 06:54 ماساژ سوم برای درمان و پیشگیری از زانو درد 11:23 ماساژ چهارم برای درمان زانو درد 13:03 حرکت نهایی برای درمان درد زانو (روغن کاری زانو) ____________________ وب سایت فیزیوتراپی رویش: https://www.rooyeshpt.com اینستاگرام رویش: / rooyesh.pt کانال تلگرام رویش: https://t.me/Rooyesh_Pt ____________________ من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود. همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود. ____________________ Credits: Some images used in this video were downloaded from Freepik (www.freepik.com) Some images used in this video were downloaded from Unsplash (www.unsplash.com) ___________________ #ماساژ #زانودرد #ماساژ_ژانو #kneemassage