【骨盤底筋】 ぽっこりお腹 尿もれ 腰痛 冷え むくみ 解消 【寝る前の3分トレーニング】 скачать в хорошем качестве

【骨盤底筋】 ぽっこりお腹 尿もれ 腰痛 冷え むくみ 解消 【寝る前の3分トレーニング】

こんにちは！！理学療法士の笹川です！ 今回の動画の内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回は寝る前3分でできる「骨盤底筋」トレーニングをご紹介します！ #トレーニング #骨盤底筋 #インナーマッスル ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆━━━━━━━━━━━━◆ ⬇︎ 笹川ひろひで公式LINE ⬇︎ 👉登録はこちらから👈 https://utg.selfcare-uni.com/line/ope... 無料登録するだけで有料級特典動画 3本プレゼント ✨ YouTubeのトレーニング前に自分の姿勢タイプが分かる！ ✨ ストレッチと合わせて関節トレーニングがもっと効果的に！ ✨ コツを知って成果がぐんぐんアップ！ 今後も 📢 最新動画の情報や 📢 お得なお知らせ をお届けしていきますので 楽しみにしていてくださいね！ ◆━━━━━━━━━━━━◆ 月に1回一緒にライブレッスンしませんか？ 🌏チャンネルのメンバーシップが気になる人はこちらから    / @sasakawa   もっと一緒にオンラインでレッスンしたい方はこちらから 🌏関節ケアサロン（セルフケア・オンラインカルチャーセンター） https://utg.selfcare-uni.com/p/wfCSko... ◆━━━━━━━━━━━━◆ おすすめ動画 ●老化現象？体のあちこちが痛くなる本当の原因と解消するための重要なたった１つの理由    • 老化現象？マッサージは意味がない？体のあちこちが痛くなる本当の原因と解消するための重...   ●【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング    • 【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング   ●【更年期 つらい100個の症状を改善させるならコレ！】おすすめ商品を徹底分析    • 【更年期 つらい100個の症状を改善させるならコレ！】おすすめ商品を徹底分析   ━━━━━━━━━━━ 目次 00：10　骨盤底筋の大切な役割 01：50　骨盤底筋鍛えるサボリ筋3つ トレーニング 03：00　「コルセット」の役割腹横筋 04：37　骨盤底筋と一緒に働く内転筋 05：55　順番が大切骨盤底筋トレ 07：53　お疲れさまでした！ ━━━━━━━━━━━ 関節トレーニング関連サービス一覧 🌏セルフケア整体 http://selfcareseitai.com/ 🌏受講者さんの治療院一覧 https://jta-ass.com/member/ 🌏各SNS 公式LINE https://lin.ee/wq4RUPP Instagram   / pt_sasakawa   Twitter   / pt_sasakawa   【お仕事のご依頼はこちらから】 [email protected] 【自分自身でカラダを改善したい方】 下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。 ⇒　https://bit.ly/35lGNA1 【身体のプロの方へ】 技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。 ⇒　https://bit.ly/3iIiimy 【プロフィール】 一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。 理学療法士、教育学修士、大学の研究員。 90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを 得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも 『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。 それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や 脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、 リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに 身体運動についての研究に没頭する。 書籍が累計３万部発行され 施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど 身体のプロフェッショナルとする方へ 年間100回以上の講習会を実施している。 ＜著書一覧＞ 関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る https://amzn.to/2TE6mIR ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版 https://amzn.to/2NHRw0l 運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング https://amzn.to/34MSnoz 腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング https://amzn.to/3nFYzbs