Клетчатка: фундамент здоровья, о котором все забывают скачать в хорошем качестве

Клетчатка: фундамент здоровья, о котором все забывают

Мы привыкли обсуждать белки, жиры, углеводы, калории, БАДы и «идеальные» схемы питания. Но есть один компонент рациона, без которого не работает ни одна диета, ни одно лечение, ни один “правильный” рацион. Речь идёт о клетчатке— фундаменте здоровья, о котором большинство вспоминает в последнюю очередь. В этом видео врач-терапевт и диетолог Елизавета Михайловна Савкина подробно и простым языком объясняет, почему без достаточного количества клетчатки: 🔸не уходит вес, 🔸постоянно хочется есть, 🔸растёт сахар и холестерин, 🔸появляются запоры, вздутие и проблемы с кишечником, а «правильное питание» не даёт ожидаемого эффекта. Отдельно поговорим о чувствительности кишечника, системе FODMAP и о том, почему клетчатка всегда должна вводиться постепенно и индивидуально. Задавайте вопросы в комментариях — с радостью разберём ваши ситуации. 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные выпуски о здоровье и питании. Берегите себя и не забывайте о фундаменте своего здоровья!