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Diese 5 Minuten (täglich) sind ein Gamechanger für deinen Körper!

➡️ 100x100 CHALLENGE Telegram Channel: https://t.me/+fVC_46iJzrVlZDYy Viele trainieren hart, aber lassen das Warm-up komplett weg – oder machen irgendwas halbherziges. Ich zeige dir in diesem Video meine 5-Minuten Routine, die ich vor jedem Training mache, damit ich langfristig schmerzfrei bleibe und besser trainieren kann. Kein kompliziertes Zeug, kein Rumgehüpfe – einfach Bewegungen, die Sinn machen. Diese Routine hilft dir dabei: dich besser zu bewegen, stabiler zu trainieren, Verletzungen vorzubeugen und konstant Fortschritte zu machen. Ich nutze das Warm-up jedes Mal, bevor ich richtig loslege – weil sich mein Körper danach einfach besser anfühlt. Wenn du langfristig trainieren willst, ohne ständig irgendwo Schmerzen zu haben, ist das ein guter Startpunkt.

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