2025年もお疲れ様でした！会社員（46歳男性）の１週間ルーティンvlog│勉強│筋トレ│クリスマス скачать в хорошем качестве

2025年もお疲れ様でした！会社員（46歳男性）の１週間ルーティンvlog│勉強│筋トレ│クリスマス

メリークリスマッスル💪🎄からの年末ドタバタしている１週間です。 励みになりますので、コメント・高評価よろしくお願いします！ まだの方はこちらからチャンネル登録もよろしくお願いします！→    / @imupapa   メンバーシップはこちらから（内容はこれから充実していく予定です）    / @imupapa   ◆今回の目次 00:00 オープニング 00:11 日曜日 12月21日 03:15 月曜日 12月22日 04:58 火曜日 12月23日 06:56 水曜日 12月24日 09:41 木曜日 12月25日 12:25 金曜日 12月26日 13:53 土曜日 12月27日 15:01 エンディング ◆YouTube ‪@imupapa‬ 　┗埼玉在住都内勤務サラリーマンの仕事以外の日常を中心に 　┗急に始めたゆるストイックなルーティンから逃げないように発信します 仕事／筋トレ／勉強／読書／瞑想／英会話／ゲーム／音楽／映画／食事／キャンプ／ゴルフ／家族などやりたいことは全部やってできるだけ配信していきます ◆ケツメイシ ‪@ketsume_official‬ https://www.youtube.com/channel/UChlz... https://www.ketsume.com/ ・ケツノポリス14 2026年1月28日発売 https://amzn.to/4oglzex ◆勉強 ‪@簿記系YouTuberふくしままさゆき‬ ・【簿記系YouTuber?】ふくしままさゆき ◆瞑想 ‪@bflowyoga‬ ・マリコさんと瞑想15分 https://www.youtube.com/watch?v=3RZYY... ・マリコさんと瞑想10分    • 【1日10分】 朝のマインドフルネス瞑想　ココロとアタマを浄化する #471   ・マリコさんと夜ストレッチ    • 【毎日10分】夜のストレッチヨガ　全身の疲労回復、ゆがみの解消、安眠に効果的！ #559   ・イムパパと瞑想10分    • 瞑想 with me　自宅で10分　#瞑想　#初心者　#波の音   ・イムパパと瞑想5分    • 朝の５分　サラリーマン瞑想　#瞑想　#初心者　#波の音   ◆腹筋動画 ‪@noga‬ ・のがちゃんねる【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング    • 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング   ◆Special Thanks ‪@MorioRoutine‬ もりおるーてぃん    / @morioroutine   ◆環境 ・パソコン　16インチ MacBook Pro　/　https://amzn.to/2TydPvs ・キーボード　Logicool G913 　/　https://amzn.to/3qP4QlF ・キーボード　Logicool Logicool MX Keys for Mac　/　https://amzn.to/3yiUFbG ・マウス　Logicool MX Master 3 for Mac　/　https://amzn.to/369rcFd ・マウス　Logicool MX ERGO　/　https://amzn.to/3fisCC7 ・モニター　LG 35WN75C-B　/　https://amzn.to/3yqeIoL ・モニターアーム　エルゴトロン LX デスクマウント　/　https://amzn.to/3xjkBng ・モニター掛け式ライト　BenQ ScreenBar Plus 　/　https://amzn.to/3sg7L6G ・電動スタンディングデスク　FLEXISPOT EN1　/　https://amzn.to/2OXBmTX ・パイロット 水性ボールペン Vコーン LVE-10EF-B（10本セット）　/　https://amzn.to/2U9VTr3 ・バインダー　Latuna　/　https://amzn.to/3j4mnnK ・タイマー　mineetimer　/　https://amzn.to/3BfyJAE ・パワーグリップ　GOLD's GYM プロ 3710　/　https://amzn.to/3NuOA6Z ・ベルト　EXレザーベルト G3322　/　https://amzn.to/3oWW6No ・プロテイン　MY PROTEIN　ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート　/　https://www.myprotein.jp/sports-nutri... ・燃焼サプリ　VALX RED GEAR　/　https://amzn.to/3HpQORg ・亜鉛サプリ　VITAS VITA POWER　/　https://amzn.to/42bXSbS ・座禅用クッション　滝田商店　/　https://amzn.to/42802Jv ・光のめざまし時計１　TITIROBA YABAE Wake Up Light　/　https://amzn.to/44VTWxm ・光のめざまし時計２　UENO-mono　/　https://amzn.to/4742gwN ◆略歴 イムパパ 大学卒業後、2度転職を経験し、3社目から単身赴任スタート。 関東→九州→東海→東北→中国→信越→現在は埼玉の自宅から東京まで通勤をしています。 ◆BGM ・Epidemic Sound（初月無料でお試し） https://www.epidemicsound.com/referra... ・騒音のない世界 https://noiselessworld.net/ 「ジェットペンギン２号」 「グッドモーニング」 「ニンニン忍者」 「ブルースター」 #イムパパちゃんねる #ラジオ風配信 #筋トレ #勉強 #40代VLOG #イムパパ #ラジオ #chatgpt #中小企業診断士 #vlog #仕事 #会社員 #社会人の勉強