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20 minuti di Pilates per tutto il corpo

Ciao! Voglio proporti una lezione di Pilates da 20 minuti dedicata ad un allenamento per tutto il corpo, da inserire quando vuoi nelle tue giornate. Sono le piccole cose che fai ogni giorno a darti i risultati più importanti nel tempo. Abbi cura di dedicarti costantemente un momento, anche breve, tutto per te per coltivare il benessere e migliorare la qualità della tua vita. Buona pratica! . . . Fai Pilates tutti i giorni con i corsi che trovi sul mio sito: ■ CORSI DI PILATES E FELDENKRAIS ► https://pilatescongiorgia.com/iscriviti/ . . . Il Pilates è un metodo di allenamento che ti permette di allenare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica. . Praticando costantemente Pilates potrai: § ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena § migliorare la qualità del tuo respiro § migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione § sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità § migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo § coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento. . Pratica questo metodo almeno 2-3 volte alla settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti. Buona pratica! . . . Se hai intenzione di acquistare attrezzi per la tua pratica a casa, di seguito trovi i link al sito web che ti consiglio, e nel quale potrai utilizzare il codice sconto PILATESCONGIORGIA, per un'ulteriore riduzione del 5%: . Kit PilatesconGiorgia n. 1 (con il tappetino morbido da 1,5 cm) https://gene.si/pilatescongiorgia2 Kit PilatesconGiorgia n. 2 (con il tappetino Yoga da 0,4 cm, che utilizzo io stessa nel video) https://gene.si/pilatescongiorgia3 Kit PilatesconGiorgia n. 3 (senza tappetino) https://gene.si/pilatescongiorgia4 Kit Rilascio miofasciale FLOW (massaggio più intenso) http://gene.si/pilatescongiorgia7 Kit rilascio miofasciale SOFT (massaggio più gentile) http://gene.si/pilatescongiorgia8 . Collaboro con questa azienda italiana (Genesi) della quale mi fido. Se compri utilizzando questi link, l'azienda mi ringrazierà riconoscendomi una piccola percentuale, che non incide affatto sul costo degli articoli. . Ricorda che puoi seguirmi anche su: Fb:   / pilatescongiorgia   Insta: @pilatescongiorgia Sito Web: https://pilatescongiorgia.com/ . #pilatesonline #pilates #pilatesacasa