Pranayama pour calmer l'anxiété (niveau débutant) скачать в хорошем качестве

Pranayama pour calmer l'anxiété (niveau débutant)

Bienvenue dans ce cours dans lequel nous allons nous concentrer sur des exercices de respiration aidant à calmer le stress et l’anxiété. Ces exercices vont t’aider à atteindre un espace de calme, d’harmonie et de relaxation. Assure toi d’être assis(e) confortablement pour ce cours. N’hésite pas à t’adosser contre un mur (fesses contre le mur, le dos long) afin d’avoir un soutien à ton dos. Tu peux aussi surélever ton bassin à l’aide d’un coussin de méditation ou d’une brique. Ce cours comprend trois exercices de respiration enchaînés : Sama Vritti la respiration carrée, Kapalabhati la respiration du feu, respiration en 4-7-8 0:00 Introduction 3:10 Sama Vritti 9:28 Kapalabhati 13:03 Respiration 4-7-8 🌙 𝗘𝗡𝗩𝗜𝗘 𝗗’𝗔𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗟𝗢𝗜𝗡 ? Découvre mon studio en ligne et ma méthode unique ✨ (+ 🎁 une vidéo d’essai offerte !) 👉 layogatribe.com/pages/youtube 🔔 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗢𝗡𝗦 𝗖𝗢𝗡𝗡𝗘𝗖𝗧É𝗦 : 👉 Ma newsletter : https://bit.ly/newsletter-dmyoga 👉 Instagram :   / delphinemarieyoga   💛 𝗦𝗢𝗨𝗧𝗜𝗘𝗡𝗦 𝗠𝗢𝗡 𝗧𝗥𝗔𝗩𝗔𝗜𝗟 : 👉 Soutiens-moi dans la création de vidéos gratuites :https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga 👉 Abonne-toi, like, commente & partage 🙏✨ SHOP mon tapis MANDUKA: https://eu.manduka.com/collections/yo... SHOP mon legging MANDUKA: https://eu.manduka.com/pages/apparel -10% avec le code DELPHINEMYOGA