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瘦肚子,腹部減肥,最有效運動(簡易法),柏格醫生 Dr Berg

🌹🌹柏格醫生英文頻道1,310萬、俄語692萬、阿拉伯語673萬訂閱. 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 🌹柏格醫生 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹柏格醫生 亞洲購 官耐:https://lin.ee/FSgW71d 🌹简体中文:    / @drberg-simplechinese   減掉小腹最有效的運動,及其他重要秘訣,讓身體開始燃燒脂肪,不儲存脂肪。 時間: 0:00 簡介:消除小腹最簡單的方法 0:10 運動減脂 0:25 減少吃熱量有效嗎? 3:00 如何燃燒脂肪 6:55 燃燒脂肪、產生酮 9:25 消除腹部脂肪的最佳運動 13:00 幹細胞療法 15:35 吃什麼減小腹! 柏格醫生 dr berg 分享:快速消除小腹的重要訊息。 運動對消除腹部脂肪的約只佔 15%,飲食約佔 85%。 燃燒脂肪的第一步:將身體的能量來源從燃料葡萄糖轉為燃料脂肪 燃燒糖或脂肪取決於一種荷爾蒙:胰島素。 胰島素升高,會燃燒糖,不燃燒脂肪。 胰島素下降,會燃燒脂肪。 脂肪熱量不會對胰島素產生任何顯著影響。 但不表示,可以吃無限量的脂肪來減肥。 也必須減少碳水,促使身體燃燒脂肪。 一旦開始燃燒脂肪當燃料,身體就會產生一種更容易利用的能量,稱為”酮”。 酮是脂肪的副產品,脂肪是身體可以用作燃料的能量。 吃東西也會增加胰島素,要進入脂肪燃燒模式,需要減少碳水、做間歇性斷食來降低胰島素。 同樣重要是,要記住,即使是一點點碳水也會阻止脂肪燃燒。 堅持是減脂計劃的關鍵。如果百分百執行此計劃,身體將成為一台高效的脂肪燃燒機器。 進入脂肪燃燒狀態,有助於減少胰島素阻抗,這可能有助於修復緩慢的新陳代謝並幫助你減掉頑固的體重。 解決了這些問題後,開始運動時,會發現有很大的成效。 為了幫助改善胰島素阻抗,可在水中加入一湯匙蘋果醋,每天用吸管喝2~3次。 燃燒腹部脂肪的最佳運動是散步。散步比高強度運動,更能幫助你減掉腹部脂肪。 高強度間歇運動有助於改善某些荷爾蒙,對於增強肌肉至關重要。 但散步對於減脂效果更好。 每天散步1~2小時很重要。使用計步器,並將步數增加到每天 8千 ~ 1萬步。 最有益的事,就是散步搭配高強度間歇運動。然而,散步也會帶來更多好處 DATA: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34822... 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...   第2步,吃的內容(中文):   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法(中文):    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: https://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #瘦肚子 #減少腹部脂肪 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

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