• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How to Do a Seated Spinal Twist Pose скачать в хорошем качестве

How to Do a Seated Spinal Twist Pose 15 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How to Do a Seated Spinal Twist Pose
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How to Do a Seated Spinal Twist Pose в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How to Do a Seated Spinal Twist Pose или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How to Do a Seated Spinal Twist Pose в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How to Do a Seated Spinal Twist Pose

Full Playlist:    • How to Do Yoga Poses   - - Watch more How to Do Yoga Poses videos: http://www.howcast.com/videos/225-How... According to Hindu mythology, this pose was originated by a yogi who spent 12 years in the belly of a fish, eavesdropping on Shiva's secret yoga instructions in an ocean cave. All you have to do is sit on a mat. Step 1: Sit on heels Sit on your heels with your back straight. Step 2: Shift butt Shift your butt to the left, keeping your knees bent, so you're seated on the mat just to the left of your feet. Step 3: Raise left knee Raise your left knee up so your right foot is flat on the floor, and slide it to the outside of your left knee. Tip If this position is difficult, extend your left leg so that it is straight out in front of you rather than bent to the right. Step 4: Twist torso Twist your torso to the right, placing your right hand, palm-down, on the mat close behind your right hip. Tip Make sure your hand is not far away from your body, as this will make you lean back. Your spine should be as upright and erect as possible. Step 5: Raise left arm While still twisted, raise your left arm straight up. Step 6: Lower left arm Lower your left arm so the elbow is on the outside of the right knee, keeping your elbow bent up or reaching down to hold your right ankle. Step 7: Turn body Turn as far as you can without causing unwanted stress in the knees, spine, neck and shoulders. Look into the twist, but make sure your neck does not begin to tighten up. Step 8: Hold pose Hold the pose for at least 5 smooth and even breaths. Step 9: Release pose Release the pose by removing your left elbow from your right knee and releasing your twist. Step 10: Repeat on left side Repeat on the left side, sitting just to the right of your feet and moving your left foot to the outside of your right knee, holding the pose for the same number of breaths as you did on the right side. Step 11: Release pose Release the pose by removing your right elbow from your left knee and releasing your twist. Wasn't that easier than holing up in a fish belly? Did You Know? Matsyendra, the yogi who is said to have originated this pose, is believed to have been an actual historical person, born in Bengal in the 10th century—but the fish he lived in has not yet been identified.

Comments
  • 3 Minute Yoga Pose - Chair Twist 9 лет назад
    3 Minute Yoga Pose - Chair Twist
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Ягодицы в огне: разгибание спины 5 лет назад
    Ягодицы в огне: разгибание спины
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Paschimottanasana (Seated Forward Bend Pose) Benefits by Yogi Sandeep - Siddhi Yoga 6 лет назад
    Paschimottanasana (Seated Forward Bend Pose) Benefits by Yogi Sandeep - Siddhi Yoga
    Опубликовано: 6 лет назад
  • CORRECT TODAY YOUR ARDHA MATSYENDRASANA | HALF SPINAL TWIST | SITTING TWIST | @Prashantj yoga 3 года назад
    CORRECT TODAY YOUR ARDHA MATSYENDRASANA | HALF SPINAL TWIST | SITTING TWIST | @Prashantj yoga
    Опубликовано: 3 года назад
  • Как делать Пашчимоттанасану? Поза йоги с наклоном вперёд | Как коснуться пальцев ног | Наклон впе... 3 года назад
    Как делать Пашчимоттанасану? Поза йоги с наклоном вперёд | Как коснуться пальцев ног | Наклон впе...
    Опубликовано: 3 года назад
  • Алкоголь и давление. Что важно знать перед праздниками? Доктор Шишонин о важном для здоровья! 8 часов назад
    Алкоголь и давление. Что важно знать перед праздниками? Доктор Шишонин о важном для здоровья!
    Опубликовано: 8 часов назад
  • 5 минут кундалини-йоги | КУНДАЛИНИ-ЙОГА ДЛЯ ЗАБОТЫ О СЕБЕ И ЗАРЯДА ЭНЕРГИИ 2 года назад
    5 минут кундалини-йоги | КУНДАЛИНИ-ЙОГА ДЛЯ ЗАБОТЫ О СЕБЕ И ЗАРЯДА ЭНЕРГИИ
    Опубликовано: 2 года назад
  • Мануальная терапия при болях в пояснице (уникальный позвонок L6) 4 года назад
    Мануальная терапия при болях в пояснице (уникальный позвонок L6)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Bind In Seated Spinal Twist Practice Tutorial 4 года назад
    Bind In Seated Spinal Twist Practice Tutorial
    Опубликовано: 4 года назад
  • Seated Yoga Twists to Neutralize your Spine 12 лет назад
    Seated Yoga Twists to Neutralize your Spine
    Опубликовано: 12 лет назад
  • Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет 1 год назад
    Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет
    Опубликовано: 1 год назад
  • How to Do the Extended Triangle Pose 15 лет назад
    How to Do the Extended Triangle Pose
    Опубликовано: 15 лет назад
  • How to do Ardha Matsyendrasana - Sitting Half Spinal Twist 9 лет назад
    How to do Ardha Matsyendrasana - Sitting Half Spinal Twist
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Lizard Pose - Yoga Technique 7 лет назад
    Lizard Pose - Yoga Technique
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Yoga For The Spine - Yoga With Adriene 9 лет назад
    Yoga For The Spine - Yoga With Adriene
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Ashtanga Fundamentals | 20 minutes class | Laruga Glaser 9 лет назад
    Ashtanga Fundamentals | 20 minutes class | Laruga Glaser
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Йога: как выполнять скручивание позвоночника сидя 9 лет назад
    Йога: как выполнять скручивание позвоночника сидя
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц 9 месяцев назад
    Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач 2 дня назад
    После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач
    Опубликовано: 2 дня назад
  • How to Do the Scorpion Pose 17 лет назад
    How to Do the Scorpion Pose
    Опубликовано: 17 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5