Эпизод 521: Спите как снайпер: доктор ФБР Лия Кейлор разрушает ваши привычки к мелатонину и алкоголю скачать в хорошем качестве

Эпизод 521: Спите как снайпер: доктор ФБР Лия Кейлор разрушает ваши привычки к мелатонину и алкоголю

Все хвастаются, как «крутятся» после четырёх часов сна, пока мозг не превращается в картофельное пюре. «Peaches» встречается с доктором Лией Кейлор, штатным специалистом ФБР по сну, чтобы разоблачить все ваши ложные представления о «снотворных». От «тумана в голове» от Бенадрила и передозировки мелатонина до того, почему «одно пиво для охлаждения» на самом деле разрушает фазу быстрого сна, это жестокий звоночек для пробуждения. Лия разбивает в пух и прах толпу «Я усну, когда умру» и приводит научные данные, которые заставят вашу кофеиновую зависимость покраснеть. Если вы высокопроизводительный работник, работающий на парах, этот выпуск — то, что вам нужно. ⏱️ Тайм-коды: 00:00 – Ложь, которой вы себя обманываете о сне 02:45 – Почему гость Peaches работает на это чёртово ФБР 05:10 – Если бы сон был наркотиком – вы бы подсели 09:20 – Мелатонин: легальные конфеты, глупый выбор 14:40 – Бенадрил, деменция и глупые решения 26:00 – Алкоголь против быстрого сна: кто победит? (Подсказка: не вы) 33:10 – Кофеин: самый социально приемлемый наркотик 38:00 – Процедура для расслабления, которую вам «слишком сложно» попробовать 44:00 – Просыпаетесь в 3 часа ночи? Вы делаете это неправильно 47:00 – Крутые кровати и горячая наука: как исправить свой сон 49:00 – Книга, доктор и последний удар в живот 🎯 Призыв к действию: 👍 Жмите «Нравится» 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую проверку реальностью 💬 Расскажите о своей худшей привычке спать в комментариях 🌟 Оставьте отзыв о шоу — это подпитывает миссию 🪖 Оформите подписку Ones Ready, чтобы получить ценную информацию о работе оператора 👕 Загляните в магазин товаров — отлично выглядите, пока отдыхаете Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @onesready   Коллаборации: Товары Ones Ready: onesready.com 18A Fitness — Код: 1Ready (https://shorturl.at/aDAu8) ATAC Fitness — перейдите по ссылке: https://shorturl.at/D8tNM CardoMax — код: ONESREADY (cardomax.com) Одежда Danger Close — код: ONESREADY (dangercloseapparel.com) Одежда DFND — код: ONESREADY (DFNDUSA.com) Hoist — код: ONESREADY (drinkhoist.com) Kill Cliff — код: PODCASTKC20 (killcliff.com) S4FE-D — код: ONESREADY (s4fe-d.com) Современные силовые системы для атлетов: Warfighter: (49 долларов США в месяц) https://marketplace.trainheroic.com/w... Warfighter Elite: (199 долларов США в месяц) https://marketplace.trainheroic.com/w... Мнения и мнения, высказанные командой OnesReady и всеми гостями, принадлежат команде и им самим и не отражают официальную политику или позицию Министерства обороны США. Любой контент, предоставленный гостями нашего подкаста, блогерами, спонсорами или авторами, является их мнением и не направлен на очернение Министерства обороны США, какой-либо религии, этнической группы, клуба, организации, компании, отдельного лица или кого-либо.