Jak rzucić palenie скачать в хорошем качестве

Jak rzucić palenie

Paliłam przez dziesięć lat. Wiele razy nieskutecznie próbowałam rzucać, ale papierosy zawsze okazywały się silniejsze. Do dnia kiedy zrozumiałam, że palenie jest pewnym nawykiem, który uruchamia się w określonych sytuacjach. Mózg przez cały czas tworzy drobne i większe nawyki, czyli zachowania odruchowe, które automatycznie podejmujemy po otrzymaniu powtarzającego się bodźca z podświadomym oczekiwaniem określonego rezultatu. Dlaczego palenie jest nawykiem i w jaki sposób działa oraz jak zmienić ten nawyk poprzez nadpisanie nowego nawyku myślowego – o tym opowiadam w tym filmie. Eksperyment naukowy, o którym opowiadam w filmie: Judson A Brewer, “Mindfulness training for smoking cessation: results from a randomized controlled trial”.