Ricette vegetali semplici e bilanciate - Cosa Mangio in un Giorno🌿🩰 скачать в хорошем качестве

Ricette vegetali semplici e bilanciate - Cosa Mangio in un Giorno🌿🩰

In questo video vi mostro cosa mangio in un giorno da ballerina professionista vegana🌷 Dalla colazione alla cena, vi propongo ricette vegetali semplici, gustose e bilanciate👌🏼 Approfondisco anche i temi dell'alimentazione vegetale e degli integratori necessari per chi la segue🍬 ⚠️ DISCLAIMER: non sono un medico e questo video va inteso come una prescrizione. Consultate un nutrizionista per ricevere indicazioni specifiche sulle vostre necessità alimentari. Gli obiettivi di questo video sono: ✅ Mostrare ricette vegetali e gluten-free che potete provare anche voi; ✅ Condividere la mia esperienza da vegana da oltre 12 anni; ✅ Dimostrare che mangiare vegetale non è difficile e che, se fatto nella maniera corretta, può apportarci tutti i nutrienti essenziali senza sforzi; ✅ Chiarire la differenza tra Veganismo e Dieta Vegetale. 👉🏻 Vitamina B12: https://amzn.eu/d/ereom7V 👉🏻 Vitamina D: https://amzn.eu/d/4xWbDLl 🐮 Cosa accade ogni giorno agli animali?    • Dominion - versione italiana   🍎 Scienza e nutrizione vegetale: https://www.piattoveg.info/ 💊 B12, proteine, calcio e ferro: https://www.ioscelgoveg.it/vegan-prot... ☀️Vitamina D: https://www.ioscelgoveg.it/vitamina-d/ 🧪 Articoli scientifici a riguardo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12778... 🩺 Silvia Goggi, medico nutrizionista specializzato in alimentazione vegetale:    • BACCHE DI GOGGI   📚 Corsi di nutrizione vegetale: https://www.scienzavegetariana.it/cor... 🍫 RICETTA DEI TARTUFINI AL CIOCCOLATO Ingredienti (per circa 15–18 bonbon) 200g datteri morbidi 120g frutta secca (mandorle, nocciole, noci o mix) 50g farina di cocco 2 cucchiai di cacao amaro Un pizzico di sale 100g cioccolato fondente per la copertura Procedimento 1. Prepara l’impasto Trita la frutta secca nel mixer. Aggiungi i datteri e frulla fino a ottenere una pasta compatta. Unisci farina di cocco, cacao, sale e frulla ancora. Se l’impasto risulta troppo duro, aggiungi un cucchiaino d’acqua. Forma subito delle palline e disponile su carta forno. 2. Raffreddamento in frigorifero Metti le palline in frigorifero per 1–2 ore, finché diventano più sode. 3. Preparazione della copertura Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria o al microonde. Dopo averlo sciolto, lascialo riposare 2–3 minuti in modo che non sia troppo caldo. 4. Glassatura Riprendi le palline fredde. Immergile una alla volta nel cioccolato fuso. Fai colare l’eccesso e appoggiale di nuovo sulla carta forno. Se desideri, puoi spolverare un po’ di cocco sulla superficie finché la copertura è morbida. 5. Indurimento della copertura Metti i bonbon in frigorifero per 40–60 minuti, finché il cioccolato si solidifica. 📚 Il mio libro "La bambina che amava danzare": https://amzn.eu/d/eNymndp 📖 Il Circolo dei Lettori di Torino: https://torino.circololettori.it/ 🩰 Romeo e Giulietta al Teatro Regio di Torino: https://www.teatroregio.torino.it/ope... 📌 Iscrivetevi al canale per non perdere i prossimi video! 💌 La mia Newsletter: https://theveganballerina.com/ 🌷 Seguitemi anche su Instagram: @federica_bona CHI SONO? ⭐Mi chiamo Federica ⭐Ho 26 anni ⭐Sono nata e cresciuta a Palermo, in Sicilia ⭐Mi sono diplomata alla Scuola di Ballo dell'Accademia del Teatro alla Scala di Milano ⭐Lavoro nel corpo di ballo del Czech National Ballet, ovvero il Teatro Nazionale Ceco ⭐Vivo a Praga dal 2019 ⭐Sono laureata in Comunicazione digitale d'impresa ⭐Sono vegana dal 2013 e faccio attivismo per i diritti degli animali Capitoli: 00:00-04:39 Colazione 04:40-05:31 Tartufini di datteri 05:32-07:15 Pranzo 07:16-08:32 Burri di frutta secca 08:33-17:07 Dieta vegetale e integratori 17:08-19:43 Cena 19:44-20:19 Conclusioni