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La contraction du plancher pelvien en position couchée est un excellent moyen de tonifier votre plancher pelvien, qui est le groupe de muscles qui soutient vos organes internes. Lorsque vous faites cet exercice en position couchée, vous contractez les muscles de votre plancher pelvien sans faire d'autres mouvements. Cela vous aidera à renforcer ces muscles, ce qui peut contribuer à prévenir l'incontinence et le prolapsus (lorsque l'utérus ou le rectum d'une femme se prolonge dans son vagin). Pour en savoir plus sur ses avantages, cliquez ici 👇 http://Orthoinfo.ca