Табата. Быстрое похудение дома. Жиросжигающая короткая тренировка. Фитнес с малышом. скачать в хорошем качестве

Табата. Быстрое похудение дома. Жиросжигающая короткая тренировка. Фитнес с малышом.

Табата: быстрые тренировки, которые сжигают жир лучше бега. Что такое табата? Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. Тренировка может включать одно или несколько упражнений. В чём преимущества табаты 1. Отлично сжигает жир. 2. Увеличивает аэробную и анаэробную выносливость. 3. Тратит минимум времени. Вам понравился видеоурок? Оставьте комментарий внизу или задайте мне вопрос. Я обязательно отвечу всем! ====================================================== Поделитесь этим видео Табата: быстрые тренировки, которые сжигают жир лучше бега. Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Супер Женщина 🔹ВКонтакте: @airyogini 🔹nstagram: @dasha_eronen ======================================================