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2024년 11월 23일 토요일 오전 10:30 진도군청 육상팀 선수의 훈련 모습 LIVE 3 X 1km (3'13"~3'16") 이유정 남보하나 이서빈 선수의 훈련 영상입니다. 1km 달린 후, 1분 동안 제자리에서 휴식 그리고 다시 출발합니다. 아주 고강도의 훈련은 아니고, 경기페이스 적응과 기초 대사 부하에 중점이 된 트레이닝입니다. 매번 고강도 훈련을 하지 않는 것이 굉장히 중요한 요소가 됩니다.