Травмы: Растяжения скачать в хорошем качестве

Травмы: Растяжения

Растяжение связок — распространённая травма, характеризующаяся микроразрывами волокон или отдельных частей связки. Часто возникает при стандартных бытовых ситуациях, например — при подворачивании ноги. Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, также часто сталкиваются с растяжениями. В случае растяжения возникает резкая боль. Она усиливается при нагрузке и немного стихает в период покоя. В первые часы образуется небольшой отек, движения несколько ограничены, а боль умеренная. Далее могут появиться кровоподтеки, отек становится сильнее, движения болезненны и ограничены.   Первая помощь Обеспечить покой и приподнятое положение пораженной конечности. Зафиксировать ее повязкой – эластичным бинтом, косынкой, шарфом. Не медля приложить холод – пузырь со льдом или брикет из морозилки. Доставить пациента к специалисту, чтобы исключить переломы и разрывы. Профилактика растяжения связок Правильно разминайтесь перед тренировками, разогревайте мышцы; Носите удобную обувь, чтобы оградить себя от случайных травм; Вовремя лечите заболевания опорно-двигательной системы, которые повышают риск травматизации. Берегите себя! Подписывайтесь на наш канал! Задавайте свои вопросы в комментариях!