За 60? Эти два витамина работают эффективнее магния для восстановления мышц. | Доктор Ронда Патрики скачать в хорошем качестве

За 60? Эти два витамина работают эффективнее магния для восстановления мышц. | Доктор Ронда Патрики

Вам больше 60, и вы изо всех сил стараетесь нарастить или хотя бы сохранить мышечную массу, сколько бы белка ни ели и как бы ни тренировались? Вам, возможно, говорили, что магний — это решение, но что, если существует способ намного эффективнее, позволяющий восстанавливать мышцы буквально за одну ночь? В этом видео я, доктор Ронда Патрик, биомедицинский учёный, расскажу о двух жизненно важных витаминах, которые, согласно научным исследованиям, оказываются гораздо эффективнее магния в стимулировании роста мышц, особенно у людей старше шестидесяти. Вы узнаете точное время приёма этих добавок, чтобы максимально использовать естественный цикл восстановления организма и запустить процесс наращивания мышц во время сна. Мы подробно разберём, как витамин D3 и цинк работают в паре, активируя выработку тестостерона и синтез белка, пока вы спите. Это простая, но мощная стратегия, которая играет ключевую роль в эффективном восстановлении мышц и может стать настоящим прорывом для всех, кто хочет вернуть силу, бороться с возрастной потерей мышечной массы и укрепить тело даже после шестидесяти. Однако не менее важно знать не только то, что нужно делать, но и то, чего следует избегать. Я также расскажу о трёх распространённых витаминах и добавках — включая одну, которую, вероятно, вы принимали буквально на этой неделе, — которые способны полностью саботировать ваши усилия по восстановлению мышц за ночь. Приём этих веществ в неправильное время может не просто замедлить прогресс, но и ускорить разрушение мышечной ткани. Поняв обе стороны процесса, вы получите полную схему действий, которая наконец позволит вам восстановить мышцы, вернуть силу и жизненную энергию. Если вы готовы перестать гадать и начать эффективно укреплять своё тело, обязательно досмотрите это видео до конца! Добро пожаловать на канал Dr. Muscle Rebuild — пространство, созданное для того, чтобы помочь вам оставаться сильными, здоровыми и полными жизненных сил на долгие годы. Здесь мы объединяем передовые научные открытия и проверенные временем принципы, чтобы помочь вам восстанавливать мышцы, бороться с саркопенией, продлевать активное долголетие и повышать общее качество жизни. Мы говорим о науке питания, микронутриентах, физических нагрузках, интервальном голодании, фитотерапии и альтернативных методах укрепления здоровья — обо всём, что поможет вам процветать в любом возрасте. Наш контент основан на последних медицинских исследованиях, экспертных интервью и практических стратегиях, которые помогут вам принимать осознанные решения о своём здоровье и взять под контроль собственное будущее. ⚠️ Отказ от ответственности Информация, представленная на этом канале, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Она не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию с квалифицированным врачом. Перед тем как начинать любую новую диету, приём добавок, программу тренировок или изменение образа жизни, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Это видео носит исключительно образовательный характер и не может служить заменой профессиональной медицинской помощи, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому специалисту при возникновении любых вопросов, связанных со здоровьем. #DrMuscleRebuild #Здоровье #Медицина #НатуральноеВосстановление #РостМышц #После60 #Саркопения #ВитаминD #Цинк #ВосстановлениеНочью #ДокторРондаПатрик #ЗдоровыйОбразЖизни