Ночные судороги и холодные ноги после 60: 5 признаков плохого кровотока | ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ скачать в хорошем качестве

Ночные судороги и холодные ноги после 60: 5 признаков плохого кровотока | ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ

Ночные судороги и холодные ноги после 60: 5 признаков плохого кровотока | ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ Добро пожаловать на канал ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ 🌿 — здесь мы просто и понятно говорим о здоровье после 50–60 лет. В этом видео ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, почему ночные судороги, тяжесть и холод в ногах — это не норма возраста, а ранние сигналы ухудшения кровообращения. ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ 5 основных признаков плохого кровотока в ногах: изменение цвета кожи, холодные стопы, судороги ночью и при ходьбе, покалывание и онемение, варикоз и отёки к вечеру 🧊⚡🦵 ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, что именно происходит с сосудами после 60 лет и почему такие проблемы часто развиваются незаметно. Далее ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, какую ключевую роль играет витамин B3 (ниацин) 🧬 — как он расширяет сосуды, улучшает приток крови, уменьшает судороги и возвращает ногам тепло и лёгкость. Также ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, в каких продуктах он содержится 🍗🐟🥚🥜 и какие простые шаги — питание, движение и вода — помогают улучшить кровообращение уже в течение нескольких недель. 💡 Если у вас мёрзнут ноги даже летом, появляются судороги, онемение или ощущение тяжести — эта информация может реально изменить ваше самочувствие и качество жизни. 👍 Поставьте лайк, если тема важна 💬 Напишите в комментариях, какие симптомы вы заметили у себя 🔔 Подпишитесь на ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, чтобы каждую неделю получать понятные и научно обоснованные советы для здоровья и долголетия ⚠️ Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Перед изменением питания или приёма добавок обязательно проконсультируйтесь со специалистом. #ВРАЧОБЪЯСНЯЕТ #кровообращениеног #судорогивногах #после60 #холодныеноги #здоровьепожилых #витаминB3 #ниацин #варикоз #отекиног #онемениеног #активноедолголетие #здоровыесосуды #упражненияпосле60 00:00 Ночные судороги и тяжесть в ногах — это не возраст 00:51 Почему кровообращение в ногах ухудшается после 60 02:38 5 главных признаков плохого кровотока в ногах 03:53 Признак 1: Изменение цвета кожи и холодные стопы 04:46 Признак 2: Судороги ночью и при ходьбе 05:38 Признак 3: Покалывание, онемение, мурашки 06:40 Признак 4: Ноги мёрзнут даже летом 07:33 Признак 5: Варикоз и отёки к вечеру 08:41 Витамин B3 (ниацин) — секрет здоровых сосудов 09:47 Как витамин B3 расширяет сосуды и убирает судороги 11:03 Продукты с витамином B3: курица, рыба, яйца, орехи 13:29 Реальная история: как за 2 месяца ушли судороги и отёки 15:21 5 простых шагов: питание + движение + вода для ног 16:31 Начните сегодня — верните лёгкость ногам после 60 =============== Врач Объясняет — канал, где сложные медицинские темы становятся понятными каждому. Никаких страшных терминов, никакой воды — только чёткие ответы на ваши вопросы о здоровье. Врач Объясняет так, чтобы понял и ребёнок, и пенсионер. На канале Врач Объясняет мы разбираем болезни, симптомы, методы лечения и профилактики. Почему болит? Что делать? Когда идти к доктору? Вы получите честные ответы без запугивания и рекламы. Мы верим: каждый человек имеет право понимать, что происходит с его телом. Канал Врач Объясняет создан, чтобы дать вам эти знания бесплатно и доступно. Хватит гуглить симптомы и пугать себя. На канале Врач Объясняет вы найдёте спокойные, профессиональные разъяснения. Подписывайтесь на Врач Объясняет прямо сейчас — знание снимает страх и даёт силы действовать! Подпишитесь на ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ уже сегодня и измените то, как вы стареете.    / @ВРАЧОБЪЯСНЯЕТ   Мой плейлист :    • ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ   Мои лучшие видео :    • ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: 3 упражнения лучше ходьбы ...      • ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: 5 упражнений, которые оста...      • ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: После 75 обычной ходьбы не...