Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΈΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΈΜΡΡΠ²ΠΎ 2 ΡΠΈΠΏΠ° (ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ°) - Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° savevideohd.ru
Π Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΈΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° 2 ΡΠΈΠΏΠ° (ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ°). Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΠΠ 1 ΡΠΈΠΏΠ°? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΡ? ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΎΠ²? Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ "Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ»"? ΠΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ°. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: 01:50 - ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ° ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 02:12 - ΠΠΠ 1 ΡΠΈΠΏΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ 04:47 - ΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π° ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ 05:30 - ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ°, ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ 05:55 - ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ° 06:20 - ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΈΠΊΠ» (rapid cycling) 06:50 - ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ? 06:57 - ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΎ ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄Π΅ 08:15 - ΡΠΈΠΌΠΏΠΎΠΌΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ 10:53 - Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ° 11:35 - ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°Π· 12:12 - ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ° 15:29 - ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ° 15:40 - Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ 17:50 - Π³ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΡ 18:44 - ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΠΠ 2 ΡΠΈΠΏΠ° π ΠΠΠΠ‘Π£ΠΠ¬Π’ΠΠ¦ΠΠ― ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ. ΠΡ Ρ ΠΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²ΡΠΆΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 24 ΡΠ°ΡΠΎΠ²: https://forms.gle/tQeitTPsuXrSq8eEA ΠΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΡ Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ°: [email protected] π ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ https://evropapsi.com/ π Π’Π΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π» https://t.me/+rQDD-DFvoTJkOGUy π ΠΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ (Shorts): Β Β Β /Β @evropapsi_shortsΒ Β π ΠΠΎΠΉ ΠΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ: Β Β /Β romelsofyaΒ Β