Прогулки на свежем воздухе могут ИЗМЕНИТЬ вашу жизнь за одну ночь! скачать в хорошем качестве

Прогулки на свежем воздухе могут ИЗМЕНИТЬ вашу жизнь за одну ночь!

Ходьба — один из самых простых, но в то же время самых эффективных способов улучшить свое здоровье и самочувствие. Я исследую 30 удивительных причин, по которым ходьба может принести пользу вашему телу и разуму. От повышения вашей энергии и улучшения здоровья сердца до улучшения вашего настроения и креативности, преимущества ходьбы могут вас просто удивить! Мы рассмотрим, как всего несколько минут ходьбы каждый день могут иметь большое значение в вашей жизни. Ищете ли вы легкую фитнес-программу или просто хотите чувствовать себя лучше, это видео вдохновит вас начать двигаться. Смотрите до конца, чтобы узнать, что вы не захотите пропустить! 0:00 – введение 0:49 – Причина 1: живите дольше 1:50 – Причина 2: здоровье мозга 2:42 – Причина 3: дофамин 3:15 – Причина 4: эндорфины 3:54 – Причина 5: движение – это лосьон 4:41 – Причина 6: стеноз позвоночного канала 5:37 – Причина 7: улучшение осанки 6:18 – Причина 8: равновесие и координация 7:52 – Причина 9: снижение заболеваемости раком 9:19 – Причина 10: усталость 10:21 – Причина 11: уровень сахара в крови 11:11 – Причина 12: снижение диабета 12:32 – Причина 13: снижение уровня холестерина 13:02 – Причина 14: слабоумие 14:50 – Причина 15: улучшает легкие 16:43 – Причина 16: помогает бросить курить 17:26 – Причина 17: лучший сон 18:09 – Причина 18: предотвращает потерю мышечной массы 18:54 – Причина 19: поддержание веса 20:23 – Причина 20: меньше стимуляции 21:27 – Причина 21: Улучшает настроение 22:11 – Причина 22: социальные связи 23:18 – Причина 23: стимулирует креативность 23:44 – Причина 24: миофасциальные триггерные точки 24:17 – Причина 25: Витамин D 24:57 – Причина 26: улучшает зрение 25:22 – Причина 27: снижение тревожности 26:05 – Причина 28: парасимпатическая нервная система 27:48 – Причина 29: головные боли 29:05 – Причина 30: кости Доктор Фурлан — специалист по боли в Торонто, Канада. Она физиотерапевт (специалист по физической медицине и реабилитации). Имеет медицинскую степень Университета Сан-Паулу и степень доктора философии Университета Торонто. Имеет 30-летний опыт помощи людям с хронической болью в улучшении качества жизни. Чтобы приобрести любой продукт, упомянутый доктором Фурланом в этих видео, перейдите по этой ссылке: https://www.amazon.com/shop/dr.andrea... Как партнер Amazon, Dr. Furlan зарабатывает на соответствующих покупках. Если вы покупаете любой продукт, используя пост выше, вы помогаете Dr. Furlan поддерживать этот канал. Подпишитесь на этот канал:    / drandreafurlan   Посетите сайт: https://www.doctorandreafurlan.com/ #докторАндреаФурлан #ДокторФурлан #ДокторФурлан Давайте встретимся в социальных сетях: Инстаграм:   / dr.andrea.furlan   Твиттер:   / adfurlan   LinkedIn:   / drandreafurlan   =========================================== ВНИМАНИЕ: Это видео не предназначено для замены медицинской консультации. Если вы считаете, что у вас есть состояние, которое причиняет вам боль, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить диагноз и план лечения для вас. Цель этого видео - только в образовательных целях. В случае возникновения чрезвычайной ситуации обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь. СУБТИТРЫ в этом видео не были профессионально проверены. ===========================================