Œufs, viandes, poisson : comment faire les bons choix pour stabiliser votre glycémie? скачать в хорошем качестве

Œufs, viandes, poisson : comment faire les bons choix pour stabiliser votre glycémie?

Stabiliser la glycémie ne dépend pas uniquement des glucides. La qualité des protéines, la cuisson, la portion et la manière de les intégrer dans le repas jouent un rôle majeur dans l’équilibre du diabète. Dans cette vidéo, vous allez comprendre : 🍳 Œufs, poulet, poisson : lesquels privilégier ? 🔥 Les modes de cuisson qui stabilisent la glycémie — et ceux qui la font grimper 🥩 Quantités recommandées, repères simples et adaptés 🥗 Comment associer protéines + fibres + glucides pour éviter les pics ⚠️ Les erreurs courantes : panures, sauces sucrées, portions trop grandes 💡 Des exemples concrets de repas équilibrés pour le quotidien Aucun aliment n’est “interdit”.Ce qui change tout, c’est la manière de les cuisiner et de les combiner. Timeline 00:00 Introduction 00:52 Les œufs : simples, pratiques et doux pour la glycémie 01:40 Le poulet et les viandes blanches 02:25 Le poisson 02:58 Comment utiliser vos bases pour créer des repas simples et stable. 03:12 Quelle portion pour garder une glycémie stable 03:43 Avec quoi les associer pour un effet vraiment stabilisant? 04:48 Conclusion:Chaque repas est une occasion d’apporter plus de stabilité à votre corps. #diabete #glycemie #diabetetype2 #alimentationdiabetique #proteines #oeufs #poisson #poulet #repasdiabete #equilibreglycemique #glucovie