Не устранимая причина инсульта скачать в хорошем качестве

Не устранимая причина инсульта

Это видео про причины моего инсульта, с которыми разобрался с огромным трудом. А с одной так вообще не получилось. Сначала о тех, что по проще. А в конце про самую засадную. Начну с недосыпа. Мы спим для того чтобы мозг мог очиститься, восстановиться после дневной активности. Вот этого я ему и не давал. ДО инсульта спал 4-5 часов. Засыпал с трудом, спал урывками, просыпался среди ночи и долго не мог уснуть. Результат, жил словно с севшими батарейками. Быстро уставал, ни чего не хотел, соображал медленно, как снулый карась. За годы я привык к такому состоянию, считал такое нормой и ни капли от этого не страдал. За то страдал мой мозг. Постоянный недосып его убивал. Это происходило настолько медленно, что я ни чего не замечал. Теперь сплю 7,5-9 часов. Как раз хватает чтобы мозг пришел в порядок и был готов к новому, активному дню. ПОСЛЕ инсульта сильно ощущаю последствия недосыпа. Когда он случается тут же хуже говорю, хуже хожу, хуже равновесие… Заметно медленнее соображаю. Но так было и ДО инсульта, просто не так заметно. Нервотрепка. ДО инсульта переживал за всё, от голодающих детей Африки, до ям на дороге. Проблем вокруг всегда навалом, а если их старательно замечать то их становиться ещё больше. Именно так я и делал, потому что был уверен, только так должен реагировать неравнодушный человек. А я считал себя не равнодушным и гордился что я такой. Результат, много лет жил в стрессе. При том такой стресс самый поганый. Не понятно когда он кончится, за то понятно что всех проблем решить не смогу значит и стресс останется. Сейчас мне это странно, своих проблем мало что ли? Зачем вешать на себя чужие? Чтобы конце в концов не вывезти? Как же мне не хватало здорового пофигизма. ПОСЛЕ инсульта я изменил отношение к происходящему. Не могу сказать что теперь мне всё безразлично. Но я перестал переживать о том, что не могу изменить. Стал меньше требовать от себя и от окружающих. Получилось выполнить задуманное? Отлично! Не получилось? Не трагедия, значит не в этот раз! Перегрузка. Наш мозг и тело имеют огромный запас прочности. Поэтому когда ДО инсульта мы перегибаем с нагрузкой, взваливаем на себя больше обычного, всё заканчивается без последствий. Нас спасает запас. Инсульт сжирает его целиком. У людей ПОСЛЕ инсульта ни какого запаса нет. Любая мелочь может угробить. Пришлось этот запас, создать искусственно. Не понимал каким он должен быть. Обратился к неврологу он рекомендовал 70% на первые месяцы реабилитации. Так и сделал, но быстро понял, что это слишком. Установили запас 50%. С ним я занимался первые три года восстановления. Потом сделали 30%. Сейчас он ещё меньше - 20% Как применяю? У меня есть формула для определения красной черты, которую не перехожу. Формул такая: МОЙ МАКСИМУМ на сегодня - 20% запас. Например: на сегодня предел сколько могу пройти - 1 км., вычитаю запас 20%, получаю 800 метров. Это дистанция, которую прохожу, уверенно без перегрузки. Или ещё пример: физически могу проехать на машине, за рулем 300 км., но это не значит что беру и еду. Снова применяю формулу Из максимально возможного вычитаю запас 20%, получаю 250 км. Это расстояние после которого я выхожу из-за руля. Такой подход позволяет вовремя тормознуть и не допускать перегрузки. Не думайте что это просто взял и прервался, ни чего подобного. Первое время приходилось себя заставлять, ведь приходиться останавливаться, когда у тебя полно сил силы и хочется ещё, но вот этого не надо. Обычно это «ещё» заканчивается дикой усталостью, ошибками или травмой, а если вовремя не угомониться то инсультом Причина инсульта, которую устранить полностью не смог - Негатив Внутренний негатив. Он зависит от моего восприятия. ПОСЛЕ инсульта я научился радоваться тому что раньше считал нормой. Ходьба, движения, общение, мочь это огромное счастье, а не норма. Радостного так много что думать о плохом начинаешь меньше и его почти не остаётся. Полностью убрать внутренний негатив не получилось. Но его стало сильно меньше чем ДО инсульта. Внешний негатив Его так много, что рецепты из серии не обращай внимание, будь выше этого…не работают. Можешь сколько угодно отгораживаться от него, он всё равно к тебе проберётся. Мозг имеет свойство принимать и запоминать всё что мы видим, слышим, ощущаем. Хотим мы этого или нет. Полностью остановить поток информации поступающей в него мы не можем. Только частично, Вот два способа, которые сильно сократили поток дерьма поступающий в мою голову: Прекратил общаться с негативными людьми, кого знаю. Но регулярно появляются новые персонажи. Их отсеиваю, блокирую, но на них же не написано что это упырь, пока разбираешься успеваешь подцепить маленько дерьма))) Его не много, но не ноль. Прекратил смотреть новости по телевизору и в интернете. Как только на них налетаю тут же выкл. Но и тут мгновенно отреагировать не успеваешь. Часть лживой рекламы или пара новостей залетают в мозг. И вот ты получил порцайку негатива. Снова малость. Но за день набирается не мало , при том что ты постоянно от него отбиваешься.