Как остановить эмоциональное переедание: поймите и преодолейте свои триггеры скачать в хорошем качестве

Как остановить эмоциональное переедание: поймите и преодолейте свои триггеры

➡️ БЕСПЛАТНАЯ дорожная карта борьбы с перееданием: https://drninainc.com/binge-buster-ro... Вы ловите себя на мысли, что после напряженного дня или в эмоционально сложные времена тянетесь к еде, чтобы успокоиться? Эмоциональное переедание — это не еда, а способ справиться с такими сложными чувствами, как тревога, грусть, одиночество или скука. В этом видео я подробно объясняю причины эмоционального переедания и даю практические советы по его преодолению. Научитесь распознавать свои эмоциональные триггеры, эффективно справляться со стрессом и развивать более здоровые пищевые привычки, не полагаясь на еду как на источник утешения. ✨ В этом видео вы узнаете: ➧ Что такое эмоциональное переедание на самом деле и почему оно возникает ➧ Явные признаки эмоционального переедания ➧ Реальные истории, демонстрирующие модели эмоционального переедания ➧ Эффективные стратегии перехода от эмоционального переедания к осознанному питанию ➧ Как восстановить отношения с едой и собой Помните, главное — не контролировать, ЧТО вы едите, а понимать, ПОЧЕМУ вы едите. Давайте начнём ваш путь к более здоровым привычкам и эмоциональному благополучию уже сегодня! Поделитесь своим личным опытом борьбы с эмоциональным перееданием в комментариях — ваша история может вдохновить других! 🔗 ССЫЛКИ: Купить КНИГУ-бестселлер: https://drninainc.com/solution Купить ЖУРНАЛ: https://drninainc.com/journal ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ: Мой сайт: https://drninainc.com Подать заявку на работу со мной: http://drninainc.org/application Присоединяйтесь к сообществу в Facebook:   / drninainc   🍿 СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ: ➡️ Беспокоитесь о весе?:    • Worried About Weight?   ➡️ Поддержка при компульсивном переедании:    • Binge Eating Support   ➡️ Изменение мышления:    • Mindset Makeover   ➡️ Подкаст «Решение проблемы переедания»:    • Плейлист   ⌚️ Тайм-коды: 0:00 — Введение 0:10 — Что такое эмоциональное переедание? 0:30 — Примеры эмоционального переедания в фильмах 1:00 — Признаки эмоционального переедания 1:10 — Признак № 1: Прием пищи при отсутствии физического голода 1:40 — Признак № 2: Ночное переедание и эмоциональная отвлекаемость 2:10 — История Кэрри: Переход на ночной прием пищи 3:00 — Признак № 3: Использование еды для управления эмоциями 3:20 — История Дэна: Сладости и переживание развода 3:50 — Признак № 4: Переедание до физической боли 4:10 — История Линды: Переедание после разрыва 4:50 — Корень эмоционального переедания: что вас гложет? 5:10 — Стратегии борьбы с эмоциональным перееданием 5:30 — Практика осознанности эмоций и сострадания к себе 6:00 — Заключительные мысли и призыв к действию #ЭмоциональноеПереедание #ОсознанноеПитание #ЗдоровоеПитание #СнятиеСтресса #ПищеваяТяга #СостраданиеКСебя #ПомощьПриКомпульсивномПереедании #ПищевыеПривычки #ОсознаниеПсихическогоЗдоровья #ЗдоровыйОбразЖизни ЭмоциональныеТриггеры МеханизмыСовладания СтрессовоеПереедание ПищеваяТяга ЭмоциональныйГолод КомпульсивноеПереедание Сострадание к себе Отношение к еде Преодоление переедания ОсознанноеПитание