🌿 Méditation guidée 20 min – Cultiver la joie intérieure | Respiration, sourire & visualisation скачать в хорошем качестве

🌿 Méditation guidée 20 min – Cultiver la joie intérieure | Respiration, sourire & visualisation

Méditation guidée – Cultiver la joie intérieure (20 min) ✨ Dans cette pratique, je t’invite à explorer la joie non pas comme une émotion passagère, mais comme une ressource intérieure. Grâce à la respiration, au corps et à la visualisation, tu peux apprendre à te reconnecter à une joie douce, stable et nourrissante. 🌿 Au programme de cette méditation : • 🫁 Cohérence cardiaque : harmoniser souffle et rythme cardiaque • 🙂 Exercice du sourire : activer la joie par le corps • 🌅 Visualisation guidée : retrouver une image ou un souvenir qui apporte de la joie • 🧘 Intégration : ancrer la sensation de légèreté et de chaleur intérieure 🧘 Bienfaits de cette pratique : • Apaiser le stress et alléger le mental • Développer la capacité à voir la beauté dans les petites choses • Nourrir une énergie positive et bienveillante • Retrouver une ressource intérieure de sérénité et de vitalité 👉 À pratiquer quand tu veux retrouver énergie, légèreté et clarté. 🌐 Découvre mes retraites, massages et formations : www.senyim.fr 🙏 Abonne-toi pour recevoir les prochaines méditations guidées, Yoga Nidra et rituels conscients. ⸻