Technik Speerwurf (Bernhard Riedel / Gregor Högler) скачать в хорошем качестве

Technik Speerwurf (Bernhard Riedel / Gregor Högler)

Kapitel: 0:00 Intro, Vorwort 1:44 Grundprinzipien des Speerwurfs 3:36 Grundprinzipien Phase 1 - zyklischer Teil /Anlauf 4:50 Grundprinzipien Schnittstelle 1 - Übergang zyklisch azyklisch 6:20 Grundprinzipien Phase 2 - azyklischer Teil / Impulsschritte 7:40 Grundprinzipien Phase 3 - Abwurf 10:04 Grundprinzipien Schnittstelle 2 - Wurfansatz 10:34 Grundprinzipen Technik Gesamt - Alle Phasen 10:53 Spezielles Krafttraining - Vorwort 11:40 Spez. Kraft Übung 1 - sprunghafte Impulsschritte mit Speer 12:16 Spez. Kraft Übung 2 - unterschiedlich betonte Impulsschritte 13:05 Spez. Kraft Übung 3 - Impulsschritte mit abgesenktem KSP 13:48 Spez. Kraft Übung 4 - Eindrehen gegen Gummiseil 14:34 Spez. Kraft Übung 5 - vertikaler beidarmiger Wurf über Kopf 15:13 Spez. Kraft Übung 6 - einarmiger Medizinball-Wurf im Liegen 15:46 Spez. Kraft Übung 7 - Eindrehen aus Wurfauslage mit Gewichtscheibe 16:27 Spez. Kraft Übung 8 - Standwurf einarmig 17:16 Methodik - Grundlegende Vorgangsweise 18:55 Methodik - 1. Lernschritt Wurf aus Wurfauslage 20:37 Methodik - 2. Lernschritt ein Impulsschritt plus Wurf 22:38 Methodik - 3. Lernschritt azyklischer Teil plus Wurf 24:38 Methodik - 4. Lernschritt Wurf aus dem gesamten Anlauf 26:53 Methodik - Speerhaltung 28:26 Vorbereitende Übungen - Vorwort 29:17 Vorbereitende Übung 1-1 - Ausschultern mit Speer 29:37 Vorbereitende Übung 1-2 - Achterkreisen mit Speer 30:06 Vorbereitende Übung 1-3 - Einarmig in den Speer hängen 30:40 Vorbereitende Übung 1-4 Rumpfdrehen in Vorlage 31:05 Vorbereitende Übung 1-5 Eindrehen gegen den Speer 32:11 Vorbereitende Übung 2-1 Hürdensteigen mit Speer - frontale Stellung 33:14 Vorbereitende Übung 2-1 Hürdensteigen mit Speer - frontale Stellung 33:44 Vorbereitende Übung 2-1 Hürdensteigen mit Speer - frontale Stellung 34:45 Vorbereitende Übung 3-1 beidarmige Medizinballwürfe liegend 35:07 Vorbereitende Übung 3-2 beidarmige Medizinballwürfe mit Körperwelle 35:35 Vorbereitende Übung 3-3 beidarmige Medizinballwürfe mit hohem Impulsschritt -- Info: -- Diese Lehr-DVD hat nicht den Anspruch, allumfassend zu sein. Der Grundgedanke ist, mit einfachen Mitteln die Grundprinzipien der Feinform der Technik sowie den methodischen Weg zum Erlernen der Technik zu dokumentieren. Die DVD soll eine Hilfe für Trainer/innen oder Übungsleiter/innen sein, die interessiert sind, im Kindes- und Jugendalter Wurfdisziplinen zu unterrichten und somit zu fördern. -- Credits: -- Idee und Regie: Gregor Högler Inhaltliche Leitung: Gregor Högler und Bernhard Riedel Technische Umsetzung: Dominik Stegmayer © ÖLV - Österreichischer Leichtathletik-Verband, 2006.