Скачать с ютуб Kujt do t'ia merte mendja se vetem duke konsumuar speca ju do te kuronit kete semundje в хорошем качестве

Kujt do t'ia merte mendja se vetem duke konsumuar speca ju do te kuronit kete semundje

Të gjithë specat janë një burim i jashtëzakonshëm i vitaminës A dhe C. Por të dhënat tregojnë se specat e kuq përmbajnë 11 herë më shumë beta karoten se specat jeshilë. Specat e verdhë nga ana tjetër kanë më shumë vitaminë C se specat e gjelbër por më pak vitaminë A dhe më pak beta-karoten. Specat e gjelbër kanë shumë kalium që rregullon qarkullimin e gjakut dhe mbron muskujt. Specat e kuq që janë edhe më të pjekurit kanë shije më të ëmbël dhe kanë më shumë antioksidantë të vlefshëm. All peppers are an excellent source of vitamins A and C. But data show that red peppers contain 11 times more beta carotene than green peppers. Yellow peppers on the other hand have more vitamin C than green peppers but less vitamin A and less beta-carotene. Green peppers have a lot of potassium that regulates blood circulation and protects muscles. Red peppers that are even more ripe have a sweeter taste and have more valuable antioxidants.