Διαλειμματική Δίαιτα & Απώλεια βάρους | Efi Koloverou Dietitian скачать в хорошем качестве

Διαλειμματική Δίαιτα & Απώλεια βάρους | Efi Koloverou Dietitian

🚀 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: http://bit.ly/3vpTqeG ✅ Κλείστε θέση στα Σεμινάρια: https://bit.ly/seminaria-diatrofis 👉 E-books Διατροφής: https://bit.ly/ebooks-diatrofis Να κάνω διαλειμματική νηστεία αν θέλω να χάσω πιο εύκολα βάρος; 🤔 Σύμφωνα με συστηματική ανασκόπηση και μετανάλυση 20 RCTs (τυχαιοποιημένων κλινικών μελετών) το 2024, η διαλλειματικη νηστεία δεν υπερτερεί της κλασικής Δίαιτας στην απώλεια βάρους...📚📚 Οπότε αν θέλετε να χάσετε βάρος εστιάστε περισσότερο στο ΤΙ και ΠΟΣΟ τρώτε και όχι τότε στις ακριβείς ώρες.👌👌 Δεν λέω με αυτό "Φάτε όλο το φαγητό το βράδυ είναι το ίδιο" Λεω όμως ότι φαίνεται ότι δεν χρειάζεται τόσο άγχος γύρω από την ώρα που θα φάμε.. Γιατί και τα δύο πρωτόκολλα δουλεύουν εξίσου. Γενικότερα, κοιτάζοντας τη μεταβολική μας υγεία και όχι μόνο το βάρος, ΝΑΙ από πολλές μελέτες έχει φανεί ότι το να τρώμε νωρίτερα μέσα στη μέρα είναι ωφέλιμο. Δηλ να μην έχουμε πολύ αργά βραδινό αλλά να το τρώμε όσο γίνεται νωρίτερα. Ξερω ότι δεν μπορείτε όλοι να το κάνετε (κάποιοι πχ δουλεύετε βραδινές βάρδιες), αλλά πάλι θα κάνουμε ο,τι ο καθένας καλύτερο μπορεί. 🤗 Αν έχετε απορίες αφήστε μου σχόλιο... 📲 Βρείτε με στα Social Media: Facebook:   / efikoloveroudietitian   Instagram:   / efi_koloverou_dietitian   TikTok:   / efi_koloverou_dietitian   Website: http://www.nutriclinic.gr 🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou https://www.stavroulakoloverou.com #tadeEfi #intermittent #fasting #διαλειμματικη #νηστεια #απωλειαβαρους #weightloss