【地獄の6分間】大胸筋を集中的に鍛える腕立てオンリー自宅トレ скачать в хорошем качестве

【地獄の6分間】大胸筋を集中的に鍛える腕立てオンリー自宅トレ

#ジェシーズトレ　#腕立て伏せ　#大胸筋 参考になりましたら【高評価・チャンネル登録】よろしくお願いします！ 自宅で体一つで出来て大胸筋を集中的に鍛えられる6分間の地獄の腕立てメニューを紹介します！ みんなやってみてね 【チャプターリスト】 0:00 Opening 0:22 Explosive Pushups 1:28 Diamond Pushups 2:28 Archer Pushups 3:28 Forehead Pushups 4:28 Regular Pushups 5:28 Slow Pushups 【Shin】プロフィール ・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う ・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める ・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める ・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。 ・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。 ・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！ ・2025年現在インスタグラム18万人、Tiktok38万人 【VITASプロテインはこちら↓】5％OFFクーポンコード: shin https://bit.ly/3M1UI4k 【各SNSアカウント】 TikTok(ジェシーズトレ) tiktok.com/@shin_jesses Instagram   / shin_onoda