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Zonas de Esfuerzo: ¿Qué Trabajamos en Cada Una?

Zonas de Esfuerzo: ¿Qué trabajamos en cada una? En este video, explicamos las 7 zonas de entrenamiento relacionadas con la frecuencia cardíaca, sus propósitos y cómo pueden mejorar tus habilidades en la bicicleta. ¡Descubre cómo estas zonas te ayudarán a ser un ciclista más fuerte! 0:00 Intro 0:54 Zona 1 - Recuperación activa 1:28 Zona 2 - Aeróbica 2:19 Zona 3 - Umbral aeróbico 3:35 Zona 4 - Umbral anaeróbico 4:31 Zona 5 - VO2 Max 5:52 Zona 6 - Capacidad anaeróbica 6:50 Zona 7 - Neuromuscular Apoya a GCN en español ▶️ ¡Suscríbete a nuestros canales de ciclismo! GCN en Español: http://gcn.eu/Suscribirse GCN Racing en español: https://gcn.eu/SuscribEspRacingYT Sigue todas las carreras en directo y mira los mejores documentales de ciclismo en GCN+, una nueva forma de ver y disfrutar del ciclismo en cualquier momento: suscríbete aquí: https://gcn.eu/9KH 🌏 Comprueba desde dónde lo puedes ver: https://gcn.eu/what-can-i-watch Síguenos en nuestras redes sociales 📲 Facebook: http://gcn.eu/facebook-espanol Instagram: http://gcn.eu/instagram-espanol Twitter: http://gcn.eu/twitter-espanol Participa en la App de GCN en la sección PASIÓN CICLISTA Sube tu foto y gana grandes premios Descargar la App de GCN 📲 https://gcn.eu/app 🎶 Música - licencia por Epidemic Sound: Cooking with Friends - TAGE First to Fall - Toby Tranter Funky Ninjas from Hell - Duke Herrington Ice Breaker - _91nova Paper Cloth - El Flaco Collective Soft Stride - Ryan James Carr Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sprint Cycling Agency Sobre nosotros 🚴‍♂️ GCN en español es el mejor canal de YouTube sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros. Además, te traemos los resúmenes diarios de las carreras y competiciones mundiales más importante desde todas las partes del mundo directamente a nuestro canal. Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará! Acompáñanos en el mejor canal de ciclismo de YouTube en español. Gracias a nuestros patrocinadores: Canyon: http://gcn.eu/-Canyon Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello Colnago: https://gcn.eu/Colnago Elite Botellín: https://gcn.eu/elite-bottles-gcn-es Park Tool: https://gcn.eu/park-tool Elite Trainers: https://gcn.eu/elite-trainers-gcn-es HJC casco: https://gcn.eu/ESPHJC Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItaliaEsp Vittoria: https://gcn.eu/VittoriaESp Zwift: https://gcn.eu/GCNZwiftEsp Wahoo: https://gcn.eu/WahooESP Silca: https://gcn.eu/SilcaEUGCN Strava: https://www.strava.com #ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol