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Dipendenza dal cellulare: 3 modi per usarlo meno (e MEGLIO)

📱 Sei stanco di iniziare ogni giornata con il naso incollato allo schermo, controllando freneticamente le notifiche dei social media (TikTok, Instagram, Whatsapp, eccetera...)? Non sei solo! La dipendenza dal cellulare, nota come Nomofobia, sta diventando sempre più diffusa nella società moderna. In questo video ti svelerò come rompere questo ciclo vizioso e riconquistare il tuo tempo e la tua serenità. Condividerò con te strategie efficaci e pratiche per ridurre l'uso del telefono e riappropriarti dei momenti preziosi della tua giornata. È il momento di liberarti dalle catene del cellulare e abbracciare una vita più piena e significativa. Buona visione! Fammi sapere nei commenti quale strategia adotterai per prima. ❌ Ecco le istruzioni dettagliate per impostare la modalità bianco e nero sul tuo dispositivo. Apple 📱: 1. Apri le Impostazioni 2. Accedi alla sezione Accessibilità: Scorri verso il basso fino a trovare e toccare la voce "Accessibilità". 3. Seleziona Visualizzazione e dimensioni dello schermo: All'interno del menu Accessibilità, trova e tocca la voce "Visualizzazione e dimensioni dello schermo". 4. Attiva i Filtri colore: Nella sezione Visualizzazione e dimensioni dello schermo, trova l'opzione "Filtri colore" e attivala. 5. Seleziona la Scala di grigi: Una volta attivati i filtri colore, individua l'opzione "Scala di grigi" e selezionala. Seguendo questi passaggi, il tuo iPhone dovrebbe passare dalla visualizzazione a colori a una visualizzazione in bianco e nero, aiutandoti a ridurre l'attrattiva visiva e l'uso eccessivo del dispositivo. Android 📱 : 1. Apri l'app Impostazioni del telefono. 2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori. 3. Tocca Modalità Riposo. 4. Attiva l'opzione Modalità Riposo. In Android 13 e versioni successive, tocca Personalizza e poi Opzioni dello schermo con Riposo. 5. Attiva l'opzione Scala di grigi. 00:00 Introduzione: NOMOFOBIA 01:01 TEST: 10 domande per capire la tua dipendenza 03:14 Strategia 1: Lontano dagli occhi lontano dal cuore 04:48 Strategia 2: CANCELLA 07:11 Strategia 3: Il "dumb phone" 09:11 Strategia 3 +1 ⭕️ CHI SONO: Sono Andrea Giuliodori, founder di EfficaceMente.com, il portale italiano di riferimento per gli appassionati di crescita personale, con più di 6 milioni di visitatori all'anno e una community di 600.000 followers sui diversi canali social. Ogni giorno lavoro per proporre ai miei lettori e clienti le più avanzate strategie per raggiungere i proprio obiettivi nello studio, nel lavoro e nella vita quotidiana. ⭕️ SEGUIMI: 🔸 Newsletter: https://eff.mn/iscriviti-newsletter-YT 🔸 Blog: https://eff.mn/blog-YT 🔸 Instagram: https://eff.mn/instagram-YT 🔸 Pagina Facebook: https://eff.mn/paginaFB-YT 🔸 Gruppo Facebook: https://eff.mn/gruppoFB-YT