תה ירוק: האם הוא בריא ותורם להרזיה - מה מראים המחקרים? скачать в хорошем качестве

תה ירוק: האם הוא בריא ותורם להרזיה - מה מראים המחקרים?

תה ירוק נחשב לאחד המשקאות הבריאים והנחקרים ביותר בעולם – אבל האם הוא באמת שורף שומן? האם הוא “מנקה רעלים”? ומתי הוא דווקא עלול להפריע? בווידאו הזה אני עושה סדר, בלי הייפ ובלי הבטחות שווא, ומציג מה המדע באמת אומר על הסגולות הבריאותיות של תה ירוק. בהדרכה: מה ההבדל בין תה ירוק, תה שחור ותה לבן (כולם מאותו צמח – ההבדל הוא בעיבוד) מה אומר המחקר לגבי תמיכה במטבוליזם ובהרזיה, כולל נתונים ממטא־אנליזות ומחקרים אקראיים מבוקרים *איך תה ירוק תומך בהגנה אנטי־אוקסידנטית ובהפחתת נזק תאי מצטבר מה הקשר המנגנוני בין תה ירוק להפחתת סיכון סרטני (ומה חשוב לא להבטיח) כיצד תה ירוק משפיע על הגנה תאית מפני עומס סביבתי וטוקסינים דרך מסלולים כמו Nrf2 ההשפעה האפשרית על לב וכלי דם למה השילוב של קפאין ו־L-theanine תורם לריכוז וערנות רגועה מתי יש יתרון ל־EGCG כתוסף לעומת שתיית תה, ומה חשוב לדעת על מינון ובטיחות איך להכין תה ירוק נכון (טמפרטורה וזמן חליטה) מה הקשר בין שתיית תה ירוק לבין ספיגת מינרלים, ובעיקר ברזל – ואיך לשתות אותו בצורה חכמה? קישור לסיכום ההדרכה באתר: https://royhenig.co.il/greentea [יעלה בקרוב] המידע בווידאו מיועד להעשרה ולמידע כללי בלבד, ואינו מהווה ייעוץ רפואי אישי. בכל מצב רפואי או נטילת תרופות – יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך. טיים קוד 00:00 – פתיחה 2:00 – מה בהדרכה 3:19 0 איך נכון להכין תה ירוק 6:10 – מהו תה ירוק, תה שחור ותה לבן 7:55 – תה ירוק והרזיה 10:18 – תה ירוק מגן מפני רדיקלים חופשיים וסרטן 12:30 – תה ירוק משפר את ההגנה של תאים מפני רעלים סביבתיים 13:54 – הגנה של תה ירוק על הלב ועל כלי הדם 14:33 – תה ירוק משפר תפקוד קוגניטיבי, ריכוז ורוגע 16:40 – EGCG – רכיב פעיל ביותר בתוך התה הירוק 17:39 – השפעה של תה ירוק על ספיגת מינרלים 18:55 – כמה תה ירוק מומלץ לשתות ביום 20:05 – סיכום וסיום