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#어깨통증 #회전근개파열 #스트레칭 #강화운동 안녕하세요 매일백세한의원 송원장입니다. 오늘은 어깨통증을 호소하시는 분들 중 회전근개파열이 있을때 진단하는 방법 스트레칭과 강화 운동까지 말씀드립니다. 0:00~0:35 회전근개파열 자가진단 체크포인트 0:35~1:20 어깨 통증·증상 진행 과정 설명 1:20~2:05 회전근개파열 ·충돌증후군·50견의 차이 2:05~3:10 어깨는 어깨만 보면 안 되는 이유(체형·날개뼈·목 연관성) 3:10~4:40 올바른 어깨통증 스트레칭 / 회전근개파열 강화운동 3가지 핵심 동작 4:40~6:10 생활습관 주의점 & 재발 막는 수면 자세 6:10~끝 초음파 진단·약침·추나요법 치료 흐름 안내