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Faire son programme de force peut s'avérer être un tâche laborieuse, heureusement pour toi dans cette vidéo je te montre toutes les étapes de la construction d'un programme de powerlifting. Ici tu peux retrouver mon programme gratuit qui regroupe tous les critères dont je parle dans cette vidéo. N'oublie pas de suivre le tutoriel de fin de vidéo pour l'utiliser correctement. https://docs.google.com/spreadsheets/... Je m'appelle Rayane, je suis coach de powerlifting et sports de force, je te partage dans mes vidéos mon lifetstyle et des conseils sur l'entraînement. N'hésite pas à t'abonner, commenter et partager pour me soutenir. Pour toutes demandes de coachings, contacte moi sur Instagram ou par mail : contactplentyofstrength@gmail.com INSTAGRAM : / rayane.plenty TIKTOK : Rayce Krispies