Питьевая диета. Прекрасное средство для похудения и просто для разгрузочного дня скачать в хорошем качестве

Питьевая диета. Прекрасное средство для похудения и просто для разгрузочного дня

Кефирная диета    • Кефирная диета.  Уходит 10 кг за 7 дней.  ...   Щелочная диета    • Щелочная диета, двойная польза для нашего ...   Кремлёвская диета (белковая)    • Кремлёвская диета (белковая).  Меньше угле...   Гречневая диета    • Гречневая диета.  Прекрасная монодиета на ...   Продукты с отрицательной калорийностью    • Продукты с отрицательной калорийностью.  М...   Сколько весят плоды различных фруктов + калорийность    • А вы знаете сколько весят плоды фруктов? +...   Калорийность различных жидкостей    • Калорийность различных жидкостей (соки, ко...   Всем привет. В погоне за абстрактной фигурой мечты женщины готовы идти на разные жертвы. Например, многие не против экспериментов с экстремальными диетами. Питьевая диета остается одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы, можно обрести небывалую легкость. Некоторые диетологи отмечают, что питьевая диета хоть и эффективная в плане похудения, но в отношении поступления калорий и питательных веществ довольно «жесткая» и сравнима с голоданием. Питьевая диета имеет особый режим питания. При нем нельзя есть — вместо этого разрешается пить любые напитки. Заменяя привычную пищу жидкостями, человек сокращает объем калорий до 600–1200 в день. Что можно на питьевой диете. Рацион предполагает употребление напитков: • кофе и чая; • свежевыжатых овощных и фруктовых соков; • компотов и киселей без сахара и подсластителей; • нежирных кисломолочных продуктов — кефира и йогурта. При длительной диете (дольше одного-двух дней) можно добавить к рациону овощные, мясные и рыбные бульоны, жидкие каши. При увеличении сроков диеты необходимо сделать блюда более калорийными и сытными: есть супы-пюре, протертые до водянистого состояния. Иногда приверженцы диеты выбирают монодень с основным продуктом. Например, в течение суток пьют только кефир, бульон, смузи или сок. Плюсы питьевой диеты: 1. Ее приверженцы утверждают, что это отличная система очистки организма. По их мнению, вместе с лишними килограммами из него выводятся токсины. 2. Благодаря питьевому режиму нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи, а объем желудка постепенно сокращается. В результате мы реже чувствуем голод и тем самым снижаем нагрузку на органы пищеварения. Уже через несколько дней якобы ощущается небывалая легкость. 3. Многие девушки выбирают питьевую диету еще и потому, что она позволяет худеть без дополнительной физической нагрузки. Неслучайно ее называют «ленивой» диетой. При таком питьевом режиме занятия спортом противопоказаны: сил во время диеты становится меньше, а белок практически не поступает в организм. 4. Питьевую диету нередко назначают и по медицинским показаниям. Например, при нарушениях в работе пищеварительной системы, в период восстановления после болезней или операций. Правда, продолжительность лечебной диеты обычно не превышает недели, после чего пациент постепенно возвращается к привычному рациону. 5. При питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость. Большое количество жидкости восстанавливает водный баланс организма. В настоящее время существует несколько разновидностей питьевой диеты, которые отличаются продолжительностью. Диеты на 1 и 3 дня можно отнести в разряд полезных для похудения и системы пищеварения, а также относительно безопасных рационов питания. Более долгосрочные диетические режимы (от 7 до 30 суток), принадлежат к категории опасных для здоровья диет, риск негативных проявлений которых возрастает по мере увеличения их длительности. Разгрузочный день. Питьевые разгрузочные дни можно практиковать несколько раз в месяц или единожды в неделю. Такой минимальный по времени режим питания предоставит пищеварительной системе возможность «отдохнуть» от переваривания твердой пищи и благотворно скажется на ее функциональности, а также можно похудеть до 2 кг за 24 часа. Примерное меню на день может быть таким: Завтрак: стакан обезжиренного йогурта. Второй завтрак: смузи из сельдерея, манго и яблока. Обед: куриный бульон, отфильтрованный через сито (без кусочков овощей и мяса). Перекус: жидкий кисель из ягод или сухофруктов. Ужин: суп-пюре из чечевицы с овощами, перемолотыми в блендере. Диета на 3 дня. Трехдневный питьевой режим питания некоторые диетологи считают оптимальным в плане эффективности похудения и безопасности для человеческого здоровья. За 3 дня можно избавить свое тело от 3-5-ти килограммов избыточного веса, не успев принести значимый вред. При этом происходит полное очищение органов ЖКТ и нормализация обмена веществ. Питьевая диета действительно одна из самых экстремальных, ведь изменение консистенции всей пищи на жидкую является дополнительным стрессом для организма. Во время диеты нужно следить за своим состоянием и при недомоганиях: сильной усталости, головокружениях, болях в животе или расстройстве пищеварения, прекратить диету. Стоит очень аккуратно выходить из диеты, чтобы не вызвать проблемы с желудком. Кому понравилось, ставьте лайк, комментируйте, подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание.