Frutas que Emagrecem. ⚖️ Conheça as 10 Melhores para Perder Peso. скачать в хорошем качестве

Frutas que Emagrecem. ⚖️ Conheça as 10 Melhores para Perder Peso.

Frutas que Emagrecem. Conheça as 10+ aqui no @universooncologia 📱 - Whatsapp | Consultas: https://wa.me/5535999651224 ou ☎️ 35 99965 1224 - Atendimento no Brasil | Consultas Presenciais e On-line para todo o Brasil 🇧🇷 e Exterior🌎 🌐 - Site Médico: https://www.drcleuber.com.br - ACESSE! 🌐 - Site do Canal: Muitas Informações no https://www.universooncologia.com.br 🏁 Redes Sociais - Siga! Instagram:   / universooncologia   Tik Tok:   / universooncologia   Facebook:   / universooncologia   X - Twitter:   / universoonco   YouTube:    / @universooncologia   📚 Capítulos: 00:00 Introdução 00:28 Importante perder peso 01:27 10 02:01 9 02:33 8 03:13 7 03:35 6 04:08 5 04:26 4 04:55 3 05:19 2 05:39 1 06:09 Receitas 🌎 Fontes de Pesquisa: https://www.inca.gov.br - Instituto Nacional do Câncer - Brasil 🇧🇷 https://ww.nci.org - Instituto Nacional do Câncer - EUA 🇺🇸 https://www.nccih.nih.gov - Centro Nacional de Medicina Alternativa e Terapia Complementar - EUA 🇺🇸 As frutas são verdadeiros tesouros da natureza quando se trata de perder peso de forma saudável e sustentável. Elas não apenas oferecem uma ampla variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para o bom funcionamento do corpo, mas também são ricas em fibras, água e baixas em calorias, tornando-as aliadas perfeitas para quem busca reduzir medidas. A fibra presente nas frutas desempenha um papel crucial na perda de peso. Ela promove a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e reduzir o consumo excessivo de alimentos. Além disso, as fibras auxiliam na regulação do trânsito intestinal, contribuindo para uma digestão saudável e evitando a constipação, que pode ser um obstáculo ao emagrecimento. Um exemplo prático do poder das frutas na perda de peso é a maçã. Com apenas cerca de 50 calorias por unidade, a maçã é uma excelente fonte de fibras solúveis, que formam um gel no estômago, retardando o esvaziamento gástrico e prolongando a sensação de saciedade. Comer uma maçã antes das refeições principais pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias e controlar melhor a fome ao longo do dia. Outra fruta que merece destaque é a banana. Além de ser prática e fácil de transportar, a banana é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido no intestino delgado e, portanto, contribui para uma menor absorção de calorias. Além disso, as bananas são uma excelente fonte de potássio, um mineral que ajuda a regular os fluidos corporais e pode reduzir o inchaço causado pelo excesso de sódio na dieta. As frutas vermelhas, como morangos, framboesas e mirtilos, também são ótimas aliadas na jornada de perda de peso. Além de serem baixas em calorias e ricas em fibras, essas frutas são carregadas com antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação no corpo, promovendo uma saúde geral melhor. É importante ressaltar que, embora as frutas sejam incrivelmente benéficas para a perda de peso, é essencial incorporá-las a uma dieta equilibrada e variada, juntamente com outros alimentos nutritivos. Além disso, é fundamental manter um estilo de vida ativo, combinando uma alimentação saudável com a prática regular de exercícios físicos, para alcançar e manter um peso corporal saudável a longo prazo. 🔵 Novos Tratamentos para o Câncer: Dr. Cleuber Barbosa de Oliveira é médico e portador do CRM MG 36865. Oncologista, com especialização em Cancerologia/ Cancerologia - RQE Nº: 23713 e também especialista em Cirurgia Geral - RQE Nº: 23712. Neste vídeo, ele explica de forma simples conceitos básicos sobre este assunto. Todos os conceitos são baseados em evidências científicas. 🔵 Todos conteúdo digital produzido estão dentro das normas exigidas pelo Conselho Federal de Medicina. Sendo assim, essas informações não substituem a consulta médica e não são recomendações e planos de tratamento. Em caso de dúvidas ou sintomas, sempre procure um médico. De acordo com o Art 8 do CFM 1974/11 de publicidade, inserido no Código de Ética Médica - os vídeos são portanto de fins educativos. Espero que gostem. Sejam bem vindos. Inscreva-se no canal, ative as notificações, curta e compartilhe! :)