Zapomniane i niedoceniane foliany B9. скачать в хорошем качестве

Zapomniane i niedoceniane foliany B9.

Ebooki o chorobach przewodu pokarmowego: https://poradnikgastrologiczny.pl/sklep/ Witamina B9 czyli kwas foliowy w diecie i suplementacji pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego. Kwas foliowy to syntetyczna forma witaminy B9. W przyrodzie witamina B9 występuje pod postacią folianów. W organizmie kwas foliowy jest przekształcany do aktywnej biologicznie formy 5-metylotetrahydrofolianu i dopiero w tej postaci przenika do komórek oraz przechodzi przez barierę krew mózg. Dzienne zapotrzebowanie na foliany waha się od 150 – 600 mcg i zależy od wielu czynników. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B9 występuje u: • osób palących papierosy, e-papierosy i nadużywających alkoholu, • kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną, • osób intensywnie opalających się i często korzystających z solarium, • kobiet ciężarnych, • nastolatków w okresie dojrzewania, • seniorów w podeszłym wieku, • zażywające leki przeciwpadaczkowe, reumatologiczne, przeciwzapalne i metforminę, • cierpiące na przewlekłe schorzenia układu pokarmowego. Główne funkcje kwasu foliowego w organizmie to: synteza nukleotydów wykorzystywanych w produkcji DNA, wpływ na wzrost i funkcjonowanie wszystkich komórek i tkanek w organizmie, obniża poziom homocysteiny we krwi, zmniejsza ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych, wspomaganie płodności, współtworzenie, razem z żelazem i B12, krwinek czerwonych w szpiku kostnym, udział w produkcji neuroprzekaźników i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Produkty bogate w ten składnik to m.in.: • drożdże, • szpinak, sałata, jarmuż, rukola, burak liściowy • biała fasola, groch, fasolka szparagowa • korzeń i liście pietruszki, • żółtko jaja kurzego, wątróbka, ryby morskie, • brukselka, brokuły, kapusta, • awokado, • szparagi. Czynniki zwiększające wchłanianie kwasu foliowego to pozostałe witaminy z grupy B, witamina C i żelazo. Czynnikami pogarszającymi wchłanianie kwasu foliowego są: światło, alkohol, wysoka temperatura i niektóre leki. Pamiętaj, że ten materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie zastępuje on profesjonalnej diagnozy i wizyty u lekarza. Każdy przypadek zdrowotny wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą. --------------- Rozwój kanału możesz wspierać nawet małą kawką ☕️☕️☕️☕️☕️ https://buycoffee.to/poradnikgastrolo... Wsparcie dla rozwoju kanału możesz również przekazać przez darowiznę na PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... --------------- 00:00 - Wprowadzenie: Dlaczego gastroenterolog interesuje się kwasem foliowym? 01:37 - CO TO JEST KWAS FOLIOWY I FOLIANY? 01:39 - Różnica między syntetycznym kwasem foliowym a naturalnymi folianami. 02:30 - Dlaczego foliany z jedzenia są nietrwałe i często niewystarczające? (wpływ światła, temperatury, tlenu). 05:21 - Zalecane dzienne spożycie i zwiększone zapotrzebowanie. 06:24 - KTO JEST NARAŻONY NA NIEDOBÓR KWASU FOLIOWEGO? 06:30 - Palacze i osoby nadużywające alkoholu. 07:14 - Kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną, kobiety w ciąży i nastolatki. 07:43 - Osoby często opalające się i korzystające z solarium. 08:32 - Osoby w podeszłym wieku. 09:13 - Osoby przyjmujące leki (metformina, sulfasalazyna i inne). 10:04 - NAJWAŻNIEJSZE ROLE KWASU FOLIOWEGO W ORGANIZMIE: 10:08 - Synteza DNA i regeneracja przewodu pokarmowego. 11:41 - Metabolizm homocysteiny (profilaktyka zawałów i udarów). 12:12 - Wpływ na płodność kobiet i mężczyzn (jakość nasienia). 13:53 - Udział w produkcji krwi (niedokrwistość, anemia). 15:12 - Rola w układzie nerwowym (jelitowy układ nerwowy, nadwrażliwość trzewna). 16:44 - Produkcja serotoniny w jelitach a nasz nastrój. 17:52 - OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY B9: 18:00 - Objawy neurologiczne (problemy z mową, pamięcią, mrowienia, niestabilny chód). 18:37 - Pogorszenie nastroju i objawy depresyjne. 19:27 - Objawy w jamie ustnej (owrzodzenia, pieczenie i drętwienie języka). 19:47 - Osłabienie, zmęczenie i charakterystyczny "krótki oddech". 20:34 - Niedobór kwasu foliowego a ryzyko osteoporozy. 22:53 - DIAGNOSTYKA I SUPLEMENTACJA: 22:53 - Najlepsze naturalne źródła kwasu foliowego (folianów). 23:39 - Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem suplementacji? 24:25 - Jak prawidłowo interpretować wyniki badań (optymalny poziom dla pacjentów z chorobami jelit). 26:03 - Dlaczego warto wybrać aktywną formę - METYLOFOLIAN? 28:03 - Podsumowanie, podziękowania i zapowiedź kolejnych materiałów. --------------- #KwasFoliowy #WitaminaB9 #NiedobórWitamin #Foliany #Metylofolian #ZdrowieJelit #Gastroenterolog #MartaDobras #Anemia #Niedokrwistość #Homocysteina #EdukacjaZdrowotna #Suplementacja #ObjawyNiedoboru #PrzyczynyNiedoboru #Zdrowie #Medycyna #Lekarz #Dieta #SIBO #Celiakia #ChorobaCrohna #ZapalenieŻołądka #Wątroba #Trzustka #ZdrowiePsychiczne #Depresja #Nastrój #Serotonina #MgłaMózgowa #Pamięć #Koncentracja #UkładNerwowy #Płodność #Ciąża #Metformina #Leki #Neurologia #Mrowienie #Zmęczenie #ZdrowieSerca #Osteoporoza #Jelita #Brzuch #Trawienie #WitaminaB12 #Żelazo