چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 07 скачать в хорошем качестве

چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت _ روز 07

درررود بر شما ✨ تمرین این جلسه کلا 20 دقیقه هستش که با گرم کردن اولش و سرد کردن آخرش نیم ساعت از شما زمان میگیره. تمرین امروز مقاومتی است . نه هوازی و هیت HIIT . به همین دلیل کالری سوزی خیلی بالایی نداریم. در عوض فرم دهی و عضله سازی داریم 😍 که خیلی برای ما با ارزشه. ______ اینجا میخام چند خط در مورد تمرینات مقاومتی توضیح بدم: رفقا! زمانی که عضله شما در مقابل یک نیروی خارجی مقاومت بکنه ... بهش میگن تمرین مقاومتی یا همون تمرین قدرررتی. اون نیروی خارجی میتونه کش باشه میتونه دمبل و هالتر باشه میتونه هم جاذبه زمین باشه مثل تمرین امروز که با وزن بدن انجام میشه .( body weight workout ) بهترین تمرین ها برای ساخت ماهیچه تمرینات مقاومتی هستند. همونطور که تمرینات هوازی برای قوی شدن قلب و عروق ما ظروری هستند ... تمرینات مقاومتی نیز برای عضله سازی و بالا بردن کیفیت زندگی ظروری هستند. یه جمله ی معروفی هست که میگه : هوازی بزنید برای عمر طولانی تر وزنه بزنید برای عمر با کیفیت تر یادتون باشه که بهترین ورزش ها برای چربی سوزی ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی هستند💪🏃‍♂️ بعد از اتمام این چالش هیت HIIT میخام یه دوره جدید استارت بزنم براتون مخصوص عضله سازی و فرم دهی عضلات🔥 دوستتون دارم از صمیم قلب ______ موزیک های Royalty Free Music from Tunetank.com Track: Sport Business by PillowVibes Track: Blow Up The Dance Floor by Victor Cooper Track: Midnight Club by Musical Bakery Track: Feels by Victor Cooper Track: Space Cyberpunk by Alexey Anisimov Track: Midnight Party by AliveSound Track: Nightlife by Pure Track: Arasaka Tower by AHOAMI Track: Storm by ROADTOMUSIC Track: Electro Showreel by CloudSystem Track: Don't Stop by Nuclear Wave Track: Go Crazy by ROADTOMUSIC Track: Bounce Vision by CloudSystem Track: Strip by SLXSH Track: Deep Ocean Meditation by MelancholicBird https://tunetank.com/track/5514-deep-... __________ رفقا برای حمایت از من لطفا ویدیو رو لایک کنید و یک کامنت بزارید ❤️ لینک سابسکرایب کردن چنل :    / @tahmasebiworkout   ___________ لینک پلی لیست چالش 21 روزه چربی سوزی :    • چالش 21 روزه چربی سوزی با تمرینات هیت در خانه